1. Ben göğüs bakımını da kapsayacak şekilde bakarsak duştan sonra suyu en soğuğa getirip boyundan aşağı bir kaç dk gezdiriyorum. Kan dolaşımını hızlandırmak direnç kazanmak için.(gizlinot: Ayrıca selülitler için de kan akışını hızlandırmak faydalı olacaktır) yine banyodan banyoya nemlendirme olarak kayısı çekirdeği yağı kullanıyorum tüm göğüs kısmına. Ve bir de egzersiz. Direnç bandı şu pilateste kullanılan bantlari iki yana çekerek yapılan hareket bence çok faydalı meme altındaki kas dokusunu geliştiriyor nispeten dik bir görüntü sağlanabilir. Bir diğer egzersiz de elinizin içine yumrugunuzu bastırıp bırakıp bunu tekrar etmek bu da aynı mantıkta bır egzersiz. YouTube da bulabilirsiniz. Bu üçü benim yapip iyi geldiğini gözlemlediğim ritüeller. Eklemeyi unuttum eğer duştan sonra soğuk su tutmadiysam iki tane buz küpünü eriyene kadar gezdiriyorum.
- girdiler (1)
- medya (0)
eau de colonge
8 eylül 2020 23:39
8 eylül 2020 23:49