1. kısaca omurgamızın bel kısmında doğal olarak bulunması gereken eğriliğin, uzun süreli masa başı çalışmak, duruş bozukluğu, uzun süreçte ağır taşımak, hamilelik, aşırı kilo alımı gibi sebeplerle azalmasıdır.
geçtiğimiz kış tarafıma boyun, sırt ve bel olmak üzere üç ayrı yerde düzleşme tanısı koyulması ile öğrendiğim işbu rahatsızlık, uzun vadede önü alınmaz ise ciddi ağrılara ve bacak çekilmelerine, nihayetinde fıtığa doğru yol almakta...
bu rahatsızlık bende masa başı uzun süreli çalışmak ve yılların getirisiyle ortaya çıktı. fizik tedavi bir seçenek ancak yaşam şeklinizi ve çalışma şartlarınızı değiştirmediğiniz sürece hiçbir şekilde uzun vadede fizik tedavi çözüm olmuyor.
bel düzleşmemin iyiden iyiye artması ve oturur pozisyonda duramamam, bacağımın sürekli iple gerilmiş gibi çekilmesi ve korkunç ağrılar nedeniyle bir süredir hipolordoz egzersizi olarak egzersiz yapmaya başladım. ciddi manada rahatlama ve ağrılarımda azalma gözlemledim. tembellik etmeyip her gün düzenli yaptığım müddetçe bacağımdaki gerginlik ve korkunç ağrılarım azalmakta.
ancak teşhis koyulmadan, röntgen çekilip uzman doktor tarafından tanı konulmadan egzersize kafamıza göre başlanmamalı.
yalnız işbu tanının konulduğu arkadaşlara linkteki egzersizi faydalı olması adına paylaşıyorum.(link: https://youtu.be/OYh72GJLHM0 bel düzleşmesi egzersiz videosu)
hipolordozsuz, esenlikli günler dilerim :)
narcissus