tatlı krizini bastırmanın yolları

1. Valla benim diyet dönemlerinde yaptığım şey ya sütlü irmik lapası (küçük bir parça bitter eriterek) ya da az labneyle bal karıştırıp eti formun limonlu bisküvilerini gelişigüzel küçük kırıp kahveyle ıslatıp labne-bisküvi katları halinde dizmek. Yurtta bile yapabiliyorum bunu çünkü çok pratik, tabağa değil bir bardağa ya da kupaya yapıyorum. Bir de muzunuz varsa ezip katların arasına koyarsınız tadından yenmez.

2. bolca su içmek, üstüne tarçınlı, keçiboynuzlu ılık süt veya kahve tüketmek.

( ben çikolata yiyorum genelde ama üşenmeyip yaptığım zaman bu yöntem çok işe yarıyor)

3. bir yeşil elma ya da muzu küçük küçük dilimleyip(gizlinot: ne kadar küçük o kadar iyi ), üstüne 2 yemek kaşığı yoğurt koyup güzelce karıştırıyorum. üstüne de bolca tarçın ekledim mi hem tadı güzel oluyor hem de sağlıklı bir kaçamak halini alıyor. bazen iki üç ceviz de ufaladık mı içine tamamdır. arada böyle tatlı yiyormuş gibi kandırıyoruz kendimizi. bu karışımı hazırlayıp bazen buzluğa atıyorum o zaman da tam dondurma gibi oluyor. yalnız elma tamam da, muz biraz olgun olursa şeker oranı haliyle daha yüksek oluyor. o zaman dengelemek adına tarçın miktarını biraz artırıyorum.

4. hurma. o da tatlı elbette ama bana tatlı kriterleri içerisinde en safı geliyor nedense.

5. karaköy güllüoğluna gitmek.

hiçbirşey fıstıklı baklava (gbkz: ve arkadaşları) hazzını vermeyecek.

6. Ben tatlı krizini "bastırmaktan" ziyade, sade bir türk kahvesi ve yanına 2-3 kare bitter çikolata eşliğinde tüketiyorum. Bitter çikolata zaten sağlıklı bir şey. Tatlı isteğini bastırmak için salatalık ye diyen diyetisyenim vardı. En son salatalık yerken yemek sepetinden tatlı siparişi verirken buldum kendimi. 

7. Bir kase yoğurda yarım muzu doğruyorum. İçine biraz bal, ceviz ve biraz da yulaf ezmesi ekliyorum. Hem doyurucu hem sağlıklı. 

8. ofisteysem kuru meyveli activia yoğurtlardan alıp yiyorum, onun dışında masamdan tarçınlı limonlu suyumu eksik etmiyorum bastırıyor zaten isteğimi

9. Biliyorum sağlıklı değil ama bende işe yarıyor buzlu limonlu zero içiyorum

10. bu aralar karpuz ve taze dutla takılıyorum. aslında fazla tatlılar, dut balla sevişmiş gibi, karpuzlar da içine şeker basılmış gibi, hele şu çekirdeksiz karpuzlar, mini karpuzlar fazla leziz, şüphelenmiyor değilim tipiyle çekirdeğiyle oynayan tadıyla da oynar. bir de anladığım kadarıyla karaciğer vücuda giren şekeri baklavadan mı gelmiş karpuzdan mı gelmiş ayırt etmiyor -şeker soktun vücuda, yine iş düştü bana- durumları yani. ama baklava, pasta, dondurma yemekten iyidir diyerek kendimi avutuyorum. yoksa yemek sonrası bu sıcak günlerde kutu kutu dondurmalar nasıl gömerim var ya! şimdilik tatlı yaz meyveleriyle kriz geçiştiriyorum.