1.
Gün içinde 10 küsür bardak kahve içerdim. (gizlinot: filtre kahve) artık migrenim olduğu için önce 5 e indirmeyi denedim. Yok başım ağrıyor ama migren değil. Rüyalarıma giriyor. Agresifleştim. Sonraki gün yine çok içtim. Elimde termosum o bitince sürekli kahve ile geziyorum. Resmen bağımlısıyım. Ekşide nesquik demişler 2 gündür deniyorum. Kahve istedikçe su içiyorum. Sabahları uyanır uyanmaz 3 bardak içmeden ayılamayan ben şu an deniyorum. Baş ağrılarım devam ediyor ama bitince hiç ağrım olmıyacak diye kendimi avutuyorum. Çevremde bulunan herkes bunu biliyor ve yanımda kahve içen yok. Bir süre emekte güzel kahvecileri görmemek 2. Adım olcak benim için. Resmem uyuşturucu gibi ya. İçmiyim diyince bir tripler oluyor.
Kahveyi bırakabilirsem sırada sigara var.
2.
Kendimi bıraksam çok kolay içinde bulunabileceğim durum. Deliriyorum kahvenin her türü için ama günde bir, en fazla iki fincan ile sınırlıyorum. Vücuttaki suyu attığı için kahve tüketimi sırasında kahve miktarının 2-3 misli su içmek gerekiyor ekstradan, yoksa kafein ciddi zarar veriyor vücudumuza. Ben de aşırı su tüketemediğimden kahve tüketimime dikkat etmeye çalışıyorum. Yeşil çay içtiğim günler kahve içmiyorum zira onda da kafein var. Hiç içmiyorum ben ama içen arkadaşlar için yazayım, kolada da ciddi oranda kafein var, fazla kola tüketimi de su kaybına sebep oluyor ki zaten kolanın bir çeşit zehir olduğunu söylemeye bile gerek yok.
Bu arada, aşırı kahve tüketiminin baş ağrısı yapmasının sebebi de aşırı kafein yüklemesinin vücudu susuz bırakmasıdır. Baş ağrısının temel sebeplerinden biridir susuzluk. (Aşırı alkol tüketimi olan gecelerin sabahında baş ağrısıyla uyanmanızın sebebi de aynıdır mesela. Su kaybı baş ağrısı yapıyor.) Dediğim gibi, içtiğiniz kahvenin 2-3 misli suyu, günlük ihtiyacınız olan minimum 2 litrenin üstüne ilave olarak içebilirseniz eğer, tükettiğiniz kahve baş ağrısı yapmaz. Yine de günde 2 fincanı geçmemekte fayda var.
navywoman
janis