1.
İstediğiniz ölçüde ıslatılmış/yumuşamış yulaf, muz, kakao ve cevizi blenderdan geçiriniz. misler gibi puding. pudra şekeri de ilave edilebilir.
blenderınız yoksa hepsini çatal yardımıyla da karıştırabilirsiniz tabii.
2.
kuru meyvelerin kan şekeri dostu olduğunu düşünmekle hata yapanlar var. sağlıklı ama şeker depoları. bal da oldukça zararlı artık. eskide kaldı o faydalı ballar.
bence bir muzu eziniz (yerli) üstüne kakao ve hindistan cevizi dökünüz. işte kan şekeri dostu tatlı böyle olur.
3.
herkes bir öncekinin söylediğine laf atıyor diyen yazarın da alayına laf attığı başlık :))
şaka bi yana yararlı bulduğum başlıklardan biri. ara sıra önerilen tarifleri uygulayacağım.