koşu

1. Bir dönemdir iyice sardığım bir tür spor aktivitesi.

Güzel bir kardio olmasının yanında kesinlikle koşu sonrası hissetiğiniz mutluluk paha biçilemez. Deniz havası alarak, oksijenin ciğerlerinizi yaktığı bir yandan beyninizde dolanan tüm düşünceleri 45 dakikalığınada olsa unutturan bir spor türüdür ayrıca.

Acaba burada başka koşuyla ilgilenen süslüler var mıdır? Şöyle güzel bir koşu grubumuz olsa ne güzel olurdu.

istanbul'dayım bu arada.

2. Valla bende her sabah yapmak istiyorum

Okul olunca iş yatıyor

Hafta sonuda canım istemiyor

Not : finallerde bitsin bekle beni koşu yolu..

3. çarpıntı ve nefes alamamaya neden olduğu için yapamadığım spordur. oysa en kolay, ekipmansız kalori yakma yöntemlerinden biri. tık nefesliler beni anlar. bunu azaltmanın, koşarken tık nefesliği yok etmenin yöntemleri, basamakları konusunda bilgili yazarları bu başlığa davet ediyorum.

4. Tempolu yürüyüşten başka hiçbir sporla ilgisi olmayan bendenizin son zamanlarda başlamayı düşündüğü aktivite. Nefesim yeterli gelir mi, kilom mani olur mu, kaslarımın tembelliği sıkıntı yaratır mı gibi sorular aklımda. Uzun süredir yapan süslülerden tavsiye bekliyorum ben de. Hadi şenlendirin buraları <3

5. Çok etkili bir kardiyo çalışma yoludur.Vücuda etkisi mükemmeldir.Eğer koşmaya yeni başlıyorsanız temponuzu yavaş yavaş arttırmanızı öneririm.Isınma hareketleri ve doğru nefes alımı çok önemli.Birden kendinizi zorlamak kötü sonuçlara neden olabilir çünkü.En önemlisi spora başlamadan önce mutlaka doktora görünün süslüler.

6. okul takımına başladığımdan beri antremanlarda ısınmak için yapıyoruz. giderek açıldığımı hissedip kendim haftasonları koşuya çıkmaya başladım ki kiloluyumdur (gizlinot: takımda olduğuma bakmayın, amerikan futbolu ) nefesim daraldıkça 30 saniye durup tekrar devam ediyorum. umarım yanlış değildir. bacaklarım yorulmasa bile nefesim dehşet tıkanıyor.

açık havada yapıldığı için zihnimi açtığını düşünüyorum. ^_ ^