1.
Süslüler meditasyon deneyimlerimiz, bize iyi gelenler, öneriler ve zorlandığımız alanları bu başlıkta konuşabiliriz.
Meditasyona başlamak ilk adımda zor ve sıkıcı gelebiliyor. Meditasyona başladıktan bu yana sizin için bu süreç nasıl geçiyor?
Kendi deneyimlerimden başlayayım. Spor yapmıyorum ve 1 senedir evden çalışıyorum. Bedenim hareketsiz kaldıkça kendimi sıkıntılı hissediyorum. Bu yüzden yogaya başladım. Daha sonra hem ilgi duyduğum icin hem kendime iyi geleceğini düşündüğüm icin bir uygulamada yönlendirmeli meditasyonlar buldum ve meditasyona bu şekilde başladım. İlk başta odaklanma problemi yaşıyordum daha sonra yönlendirmeleri beklemeyi basardım. Sanırım en önemli şey minik adımlarla başlamak. Günde 1 dakikalık bir aktivite kendine dönüş veya nefesine dönüş çok iyi geliyor. Daha sonra fark etmeden gün içinde kendiliğinden bu pratikleri yaparken buldum kendimi. Bu ısın uzmanı değilim veya eğitimini almadım ancak meditasyon yapan kişilerin deneyimlerini dinlemek beni hem besliyor hem de keyif veriyor. Bu sayede bu başlığı açmış bulundum. Buyrun sohbete :)
2.
Neden başladım bilmiyorum. Ya da hangi nedenden demek daha doğru olabilir. Belki anksiyeteme faydası olur diye, belki yaratım meditasyonu yaparak bir umuda tutunurum diye, belki kendi dünyamdan uzaklaşmak için belki de iyi birşeyler yapmak işe yarar olmak düşüncesinden kaynaklı. Belki de hepsi. Çünkü bu konular bende işe yarayan kısımlardı. Anksiyete atakları, yaraları, panik ataklar geçti diyebilirim (bunun için özel çalışmalar yapıyorum belirtmek gerek), bir umuda tutundum çünkü maneviyatımı yitirmiş hayattan ve insan organizmasından nefret eder bir haldeydim, hala hep aynı güne uyanmak ve bunun benim hayatımda pek de iyi olmaması düşüncesini üzerimden atamadığım için günde yaşantımdan iki saat çalmak bana dayanma dirayeti verdi, diğer yandan kendim için iyi birşey yaptım hayata daha çok katılıyorum pandemide olabildiği kadar ama derbeder görüntüm kayboldu ve yanısıra toparlanmama bağladığım cilt güzelliğim cabası.
Çok sevdiğim ve değer verdiğim bir insanın, başak sayan'ın şu milletin epey bir para bayıldığı eğitimi instagramdan vermeye karar verdiğinin haberiyle başladım, genellikle onun youtube da bulunan yaratım meditasyonunu ve birkaç günde bir çektiği igtv videolarının sonundaki meditasyonu yapıyorum, bazen canım başka şeyler istediğinde bir doğa sesi eşliğinde kendimce bişeyler yapıyorum. Genelde başarılı oluyorum ve bedenini terketme hissini çok seviyorum. Başlamak zor, herşeyde ve her konuda olduğu gibi fakat büyük sorumlulukları olan insanlar bilir ne kadar zor olursa olsun yapman gerekenler vardır, bu meseleyi de o kategoriye koyarak kaçar nokta bırakmıyorum kendime.
Velhasılkelam, düşünüyorsanız harekete geçin! Başka zaman üşenirsiniz.
anes08
hera1187