melatonin

1. aşşırı pahalı ama 3 mg'ı bile büyük fark yaratan takviye. gıda değil uyku hormonu ama yan etkisine rastlanmamış, kortizon gibi de bağımlılık yapmıyor bildiğim kadarıyla. uyku problemleri ve yorgun uyanma başta olmak üzere eklem sağlığından kilo vermeye kadar birçok faydası var. (gizlinot: yağ yakan leptin hormonunun salgılanmasını tetikliyor) düzensiz uyku ya da yaşın ilerlemesiyle doğal salınımı azalıp uyku kalitesinin düşmesine sebep oluyor. sınavlarımdan önceki gece yutuyordum son kalan haplarımı çok işe yarıyor.

2. Ocean 3 mg kullanmaya başladım. Psikolojik mi bilmiyorum, telefon bağımlılığımdan deli gibi uykum gelse de uyumamam gerekiyormuş gibi bi alışkanlığım var yıllardır. Maalesef çalışmıyorum, uyumamamın en büyük etkisi çalışmamak yani. Bu süreçte artık bir tık alışkanlıktan bir tık boşvermişlikten bir miktar da bidaha bu kadar rahat olamayacağım düşüncesinden kaynaklı kendimi rahat bırakmıştım. Geç uyumalar, akşama doğru uyanmalar son zamanlarda çokta kafama taktığım birşey değildi. Ama kendime vakit ayıramaz oldum. Totalde birsürü içerden yaşadığım sıkıntılar; ne kadar bu durumdan rahatsız olmuyorum düşüncem olsa da, cildime saçıma kaşıma gözüme herşeye yansıyınca; erken uyanmayı da çok isteyip daha enerjik hissettiğimi hatırlayınca melatonin perilerim geldi. Sabah 8-9, bazen 12yi bile bulan uykularım var. Yakın zamanda kullanıp etkisi farkettiğim bi örnek vermemi isterseniz, dün gece 2 civarı içtim 4te uykuya dalmıştım. Sabah 8de uykumu almış şekilde uyandım. Balkondaki güneşte oturdum d vitamini de önemli.  Önceki gün 3-4 saat uyuyup diğer akşam yine geç uyursam normalde 10-12 saat uyurum. Bir kere melatonin aldığımda o şekilde oldu mesela. 4-5 kez kullandım şimdilik. Bu takviyenin amacı uykunuzu düzene sokmak. Hayatınız boyunca kullanmanız gerekicek birşey değil. Gece kullandım, az uyudum uykumu aldım. Kendimi iyi hissediyorum sabah yapmam gereken işleri panik atak geçirmeden kolaylıkla yapabilmemin huzuru var içimde. Uyku sıkıntısı çeken herkesin denemesini tavsiye ediyorum henüz yeni kullanmaya başlamış biri olarak. Kendinizi üzmeyin, bu takviyeyi kullanın, istekli bir şekilde yatağınıza girin ve uykunuzun geldiğini hissedin. Sonrasında herşey yoluna girer umarımm<3