popsugar fitness

1. Henüz burada ya keşfedilmemiş ya da bilenler yorum bırakmamis. YouTube da içerisinde birçok çeşit workout bulunduran bı kanal. Oldukca eğlenceli ve enerjik içerikleri var, 600 ve 500 kalori yakan iki videoyu 1 ay boyunca yaparak 3 kilo verdim. Rakamsal olarak düşük ama incelme olarak baya bi fark var video tüm vücudu aktif olarak çalışmaya yönelik yasakların kalkması ve yazın artık gelmesiyle alınan kiloları hızlı biçimde geri göndermek için güzel bir tercih susluler ( özellikle boxing cardio kısmında hem rahatlayıp hem de yağ yakmak paha biçilemez)

2. Favori fitness kanalım.özellikle karantina dönemimin neşesi oldu.hergün farklı farklı videolarını uyguluyorum.herkese uygun her çeşit video var kanalda.

3. türlü çeşitli amaçlar için spor videosu içeriklerine sahip, oldukça sempatik eğitmenleri olan youtube kanalı. özellikle afro-amerikalı olanların enerjileri harika gerçekten.

ben ilk başta latin dans videolarından biri ile başladım ama dans etme yeteneğinden yoksun biri olarak ritimlerine uyum sağlayamadım. ayak hareketlerinin tempoları falan bana çok hızlı gelince artık oradan oraya koşturur hale gelmiştim. evet işe yaramıştı ama hareketleri takip edemeyince işin zevki kaçıyor.

sonrasında diğer içeriklerini araştırıp cardio kickbox videolarına başladım. ilk uyguladığım video tekme ağırlıklıydı ve iki gün boyunca popomun ağrısından oturamadım (gizlinot: swh).

güzel ter attıran videoları var. örneğin barre videoları bayağı ilgimi çekti, son zamanlarda ismi çok geçiyor bu antrenman tipinin. bana uygun olan bir tanesini bulup denemek istiyorum.

edit: ink verilmemiş, (link: https://www.youtube.com/channel/UCBINFWq52ShSgUFEoynfSwg buradan)

edit 2: bir de yaktığım kalori bilgilerini de girmek istedim. 3 tane antrenmen için kalori takibi yapmışım şimdiye kadar. (link: https://www.youtube.com/watch?v=8DZktowZo_k 30 dk latin dans videosu) ile 162 kalori yakmışım (gizlinot: sağa sola koşturmakla geçen video) 30'ar dakikalık kickbox videolarından (link: https://www.youtube.com/watch?v=6oLg5fFe5ww bu videoda) 155, (link: https://www.youtube.com/watch?v=EcqYeThduWk bunda) ise 177 kalori yakmışım. 160 boy ve 78 kilodayım, kalori takibi için xiaomi mi band 4 kullanıyorum.

4. Instagramda bir inf paylaştığı haftada 3 kez antrenmanlarıma dahil ediyorum dediği şu (link: https://youtu.be/_n0NN1gT934 Video) ile tanıdım bu kanalı arkada modifiye hareketler de var . 

Ben de son 3 haftadır elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum faydalı buldum. ben pamelacıydım normalde ama yorulmaya başladım farklılık arayışındayken bu kanal çok iyi oldu farklı  eğitmenlerle farklı programlar var .