regl dönemi tavsiyeleri

1. *battaniye altında uyumak (kediniz varsa ona da sarılıp uyumak)

*gratis watsons gibi yerlerde satılan ısıtıcı bantlardan hem bel bölgesine hem kasık bölgesine yapıştırmak

*advil ağrı kesici

*papatya çayı

*canınız ne çekiyorsa kilo yapar löp löp et olur demeden yemek (sonra niye yedim ki deyip hem ağrıya hem yediğinize hönkükürcesine ağlamak)

*advil ağrı kesici

*çok sıkı olmayan ama beli göbeği saran iç çamaşırı giymek

*ayaklara vicks sürmek (ısıtıyor ayağı oh mis)

*advil ağrı kesici

bi de advil ağrı kesici (bolca kutuyla)

2. toz zencefil+sıcak süt

karıştırıp için,yarım saat içinde regl ağrınız kesilecek.

3. Elektrikli battaniye (gizlinot: efsane bi şey)

Sıcak su torbası

Ada çayı

Sıcak çikolata çok iyi geliyor bana

4. olağan regl dönemi ağrıları için sıcak tarçınlı süt ve beli, ayakları mümkün olduğunca sıcak tutmak, öncesinde de üşütmemeye özen göstermek. tarçınlı süte alternatif olarak bol tarçınlı salep de içebilirsiniz. adaçayı, papatya, civanperçemi gibi bitki çayları da yardımcı oluyor ama bence miktarına dikkat etmekte fayda var. kahve, kola gibi kafeinli içeceklerden uzak durmak ve en azından yürüyüş gibi zorlayıcı olmayan fiziksel aktiviteler de faydasını gördüğüm şeyler.

5. ayak altına sıcak su torbası

kasıklara ısıtıcı bant

cenin pozisyonu

hemen altın otu çayı (eğer ki üşüme-terleme ikilisini yaşıyorsanız kesinlikle içmelisiniz. içer içmez kesiliyor. bu durum vücutta iltihap olduğu anlamına geliyor ve ağrıyı daha çok hissetmenize neden oluyormuş)

son 2-3 gün birer muz (hem ağrı olmaması için önceden hazırlık hem de regl ile eş zamanlı gelen ishale çare) (gizlinot: ^_^)

ağrı çoksa cycladol (gizlinot: kalp kalp kalp) ben de kist falan hiçbir şey olmamasına rağmen inanılmaz bir ağrı çekiyorum. nice ilaçlar denedim ama doktorun verdiği bu ilaç bir mucize gibi. kısa zamanda ağrıyı kestiği gibi kanamayı da hiç kesmiyor.

haftanın her günü 1 magnezyum şase -magvital- (gizlinot: bunlar hep magnezyum değerinin düşüklüğünden )

mutlaka beli örten giysiler hatta mümkünse zıbın. bi bel bi ayak üşümesi süründürüyor zaten insanı.

ve en yakın arkadaşınız patik olmalı.

ağrı savaşını geçtiysek eğer bol dramalı filmler, ağlamacalar, peşine komediler, kas açıcı hafif hareketler, bol su, çikolata.

6. (link: http://youtu.be/29uq0o0WxIw her yerim şiş şiş)

7. badem (gizlinot: tercihen çiğ) ve muzun ağrı kesici özelliği var. veya ben keseceğine inandığım için işe yarıyor.. ve muttttlaka ayaklarınızı sıcak tutun.

8. Reglmin ilk gununde yani soguk terler doktugum gundeyim. Bu gunde olusturdugum bir rutinim var:

yataktan surunerek cik.

kalin coraplarini gecir.

surunerek mutfaga git.

majezik ic.

sicak su torbani doldur.

surunerek odana git.

regl battaniyeni al.

ve yataga geri don.

Mumkunse cikma.

En cok son iki basamak ise yariyor, benden soylemesi.

9. Sıcak su torbası,çikolatalı nescafe ve güzel bir filmle ağrıyı sızıyı unutursunuz kanımca.En azından bende öyle oluyor.Zorunda kalmadıkça ağrı kesici önermem,onun yerine bitkisel çözümler iyidir.

10. Bende ağrıdan çok bulantı oluyor varsa bilen çaresini söylesin.

Regl döneminden önce ayaklar sıcak tutulduğunda çok ağrım olmuyor. Kaç kere deneme yanılma yaptım . Gerçekten işe yaradığını gördüm . Eğer ağrım fazlaysa dolorex alıyorum . Bende genelde bulantı ve gaz çok oluyor . Bunun için trankobuskas içiyorum . Çok mecbura kalmadıkça almamaya dikkat ediyorum çünkü bağımlılık yaratıyor . Bütün kadınlar her ay böyle oluyorlar deyip psikolojik olarak kendimi rahatlatmaya çalışıyorum . Sadece ben değilim , dünya kurulduğundan beri bu düzen var diyerek beynimi kandırmaya çalışıyorum bence etki ediyor:)