1.
Beklemek. Kafatasından çıkan dumana rağmen derin nefes alarak beklemek.
2.
genelde sinirlendiğim ve heyecanlandığımda uyguladığım yöntemlerdir.
derin nefes almak.-nefes egzersizleri-
sessiz kalmak ve içimden kendime sakin olmayı telkin etmek.
bunun dışında olağanüstü durumlarda- kaza, deprem, ölüm haberi, yaralanma, ev kazaları vb.- kendimi şaşılacak ölçüde otomatikman soğuk kanlı davranırken buluyorum. asla paniklemiyorum.
3.
Benim veremeyeceğim taktiklerdir.
Aniden bir olay olduğunda panik olup koşuşturan şahıs benim. İnsanlar çözüme odaklanırlar kötü bir olay olduğunda, ben "Ne yapcaz, amanın ölecez" diye panik içerisine girerim.
Mesela, geçen gün banyoda spot ışığın adaptörü yandı. Patladı, banyoyu duman sardı. Ben panikle "Yanıyoruuuuuuuz!!!" modunda iken annem şalterleri kapattı, abim kesti attı yanan parçayı. Evde kimse olmasa ben panik içinde kendimle beraber binadaki herkesi yakardım.
Soğukkanlılık gerekli. Ama ben olamıyorum...
4.
(bkz: yoga) herkese şiddetle tavsiye edilir ;)
20 ekim 2014 21:27
20 ekim 2014 21:30
5.
kendini bu kadar önemseme insansın ve başına herşey gelebilir şekildeki telkinlerle durum ya da olayı hafifletmeye çalışırım çoğu zaman.