süslülerin su günlükleri

1. çay bağımlısı olduğum için neredeyse hiç su içmeyen bünyeme, ana sayfada gördükçe su içmeyi hatırlatacak çok faydalı bir başlık olmuştur.

bugün şu saate kadar henüz hiç su içmedim. yaklaşık beş kupa şekersiz çay ve bir chai tea latte içtim.

bir de rica ediyorum içtiğimiz çay ve kahvedeki suyun su ihtiyacımızı karşılayıp karşılamadığıyla ilgili tartışmada son durum nedir, bilen süslüler bir el atıversin !

2. Her gün en azından 1.4 litre (bir uygulumada boy ve kiloma göre almam gereken su miktarı) su içerim.

Çay, kahve, meyve suları, asitli içecekler tüketmiyorum o yüzden her öğünde ve ara öğünlerde su tüketiyorum. Yani içecek olarak aldığım tek sıvı su.

Eğer su içmeyi zorlanmaktan çok unutuyorsanız telefonunuza kurabileceginiz uygulamaları tavsiye ederim, belirli zamanlarda sizi uyaracaktır böylelikle su içmek daha kolay olabilir.

Yanınızda yarım litrlelik pet şişe taşımak da günde belirli bir miktar su alımını kolaylaştırabilir. Evde olsanız bile koltukta, mutfakta, ders çalışırken vs az az için. Ben mesela uyandığmdan itibaren saat 12.00ye kadar bir şişe bitirmeye çalışıyorum, ardından 16.00ya kadar bir şişe daha su içiyorum, en son da akşam yatana kadar bir şişe su içiyorum, böylelikle 1.5 litre su içmiş oluyorum.

3. Ooo benim başlık gelmiş.

Üç gün su içmeyi unutup hastanelik olan bu bünyeye yardım edin piliiz. Su içme alışkanlığını nasıl kazanabilirim. Çölleşmekten nasıl kurtulabilirim dedeye sahip çıkın

4. Yıllardır her gun 1.5 litre tuketirim. Cildime bir faydası var mı bilmiyorum. Akneler filan geçmedi. Ama tuketmesem daha kotu olabilir tabi genel sağlığım. Hastalık gelince güzellik on para etmez.

5. susamayı beklemeden her gün, 1.5-2 litre hedef koyarak su içiyorum. cildim kurudur normalde, ama su içmemin gözle görülür bir etkisini görmedim, sürekli tuvalete gitmek dışında tabii.

ama iyidir su, organlarımız için vücudumuz için hayatidir, içilmelidir..

6. Günde yarım bardak. (Ciddili)

7. İki suslu arkadaşımı da su içmeye alıştırarak zamanında başlatmış olduğumu fark ettiğim günlük.

Maksadım gaza gelsin tüm susluler

8. bugün 4 litre falan rahat içmişimdir. içim rahat.

su içmeden duramıyorum, sürekli susuyorum.

ama takıntılarım var sözlük su konusunda. cam bardaktan içemem, mutlaka açılmamış plastik şişe olmalı, markası erikli olmalı ve soğuk olmamalı.

sırf bu yüzden yurttan eve gittiğimde evde su içemiyorum çünkü plastik şişele annem almıyor eve :(

cam bardak allah göstermesin.

9. güzel cam bir şişe alınız doldurup doldurup içiniz

10. yazın rahatlıkla 3 l. civarı su içerken -düşünmeden, aşırı susadığım için- kışın bu yarıya düşüyor hatta daha az bile oluyor. şu aralar günlük 1l. civarı tüketiyorum -yine düşünmeden, susadığım için- ama bu miktarı arttırmak istiyorum, o yüzden soğuk havalar için böyle bir günlük tutumu iyi hatırlatıcı olur kendi adıma.

çay-kahve çok içtim o yüzden su ihtiyacımı aldım veya susamıyorum diyenleri ilginç buluyorum. ben ne zaman çay içsem ardından bir galon su içmem gerekiyor, bir tek bana mı böyle oluyor diye merak ediyordum, meğer çay-kahve ürünleri içlerinde kafein bulundurduğundan vücuttaki suyu emerlermiş bu yüzden susamak normalmiş-miş diye okumuştum.

bugünlük su miktarıma gelirsem, biraz evvel 3. bardağımı bitirdim -başlığı gördüğüm için ^^- , bardak 600 ml. su alıyor .