yağ yakmak için yağ yemek

1. Doğru bir önerme.

Zira yağ kötü değil, yağ ınsulin salgılatmaz ancak şekerli bileşikler yani karbonhidratlar çok güzel insülin salgılatır, şahane yağ depolatır. Ardından insülin direnci, kilo almak vs çok kolay hale gelir.

Hangi yağlar iyidir peki?

Hindistancevizi yağı

Organik tereyağı

Fındık yağı.

Sabahları içeceğiniz tereyağlı veya hindistancevizi yağlı kahve sizi gün boyu dinç ve tok tutacak. Ucuz karbonhidratlara yüz vermeyeceksiniz.

Henüz araştırma evresindeyim. Zaman geçtikçe çeşitli makalelerle editleyeceğim.

Edit: ayse tolgayi sevmem ancak basitce anlatmis. Simdilik bunu buraya birakayim

http://www.aysetolgaiyiyasam.com/yag-yakmak-icin-yag-yemeye-ihtiyaciniz-var

2. Karatay diyetinde de yer bulan önerme. Fındık, ceviz gibi kuruyemişler, zeytinyağı ve tereyağı çok önemlidir karatay diyetinde. Çünkü sağlıklı olan bu yağlar gerekli miktarda (evet yarım kilo ceviz değil yani) alındığında yağ yakımını destekler ve bizi tok tutarlar. Yemekten sonra tatlı yeme ihtiyacı duyuyosanız önemli bi nedeni, yemekte az yağ tüketmeniz ve doymamış olmanız olabilir. Sağlıklı yağ tüketen biri, üstteki arkadaşın da dediği gibi sağlıksız karbonhidratlar tüketmez ve egzersiz de yaparsa kilo verir hem de yağdan.

3. yağlı kahve fikri baya kafama yatmıştı. kahve tüketmeyi çok seven gün içinde hadi kahve saatim gelsin diye bekleyen biriyim. kahve yanında bir şeyler yemeyi de bir o kadar seviyorum. kahveme hindistan cevizi yağı ekleyip kahvemi daha sağlıklı hale getirip hem de atıştırmayı bırakırım diye düşündüm baya da umutluydum, bir yanda misler gibi kokan hindistan cevizi yağı bir yanda biricik aşkım kahve ama sonuç tam bir hayal kırıklığı oldu.

ben önce kahvemi demledim, sonra içine silme bir tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ekledim, blenderda ikisini iyice karıştırdım. kahveme süt veya krema eklemediğim halde kremalı gibi rengi açıldı, kokusu harika bir şey oldu. bu uğurda mutfağı da biraz batırdım ama tadı midemi bulandırdı, içemedim :') ağzımda yağlı kötü bir his bıraktığı için hoşlanmadım ben, tavsiyem ilk kez içecekseniz yağ miktarını az tutmanız. benimki fazla oldu belki de, bilemiyorum ama bir daha denemeye çekiniyorum açıkçası