yeni
popüler
sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
# spor # hareket

8 minute abs
girdi yaz
medya ekle
başlıkta ara
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (3)
  • medya (1)
tarih
oy (güzelinden)

1. bunun bir de 4 dakikalık olanı var kadınlar için diye geçiyor. gerçekten fark ediyorsunuz. karın kaslarım görünür bir hal almaya başlayınca bıraktım. şimdi ara sıra yapıyorum.

yonca
  • linki kopyala
  • şikayet et
22 temmuz 2015 12:18

2. Sadece göbeğim var onun dışında gayet normal ölçülere sahibim ilk 30 day shred ile başlamıştım ama onun beni gereksiz yere yorduğuna karar verdim..Ayrıca 27 dakika boyunca dehşet bir şekilde sıkılıyordum, daha başlarken bile öf gene başlıyoruz bitmiyor bitmiyor diye söyleniyordum.Tam Jillian ablanın six week abs programına başlayacaktım ki bunu gördüm.Bugün başladım her hareketi yapabildim tek sıkıntım biraz boynumu zorlamasıydı onun dışında gayet mutluyum 8 dakika çabucak bitti sıkılmadım.İlerledikçe güncellerim.

ultramarine blue
  • linki kopyala
  • şikayet et
22 temmuz 2015 18:24

3. Kadınlar için 4 dakikalık versiyonu mevcut olan egzersiz, bundan 3 sene önce sabah akşam aksatmadan yaptığım egzersizdi. Eğer merak eden varsa gerçekten işe yarıyor, kısa süreli olmasına rağmen etkisini 2 hafta bir sürede hissedebiliyorsunuz. Hergün aksatmadan 6 ay boyunca yapsanız bile tam olarak six pack yapmak için yeterli değil tabi. Benim karnım oldukça sertleşti ve kaslar dokununca hissediliyor ama görünürde sadece kenarlar sadece daha basık duruyor ama karnım düz. Bana kalırsa eğer karnını hem eritip hem de kas yapmak isteyen varsa bu egzersizleri uygularken aynı zamanda haftada 3 defa koşmaları, iki haftada eminim ki farka şaşıracaksınız. Bir de alt karın üzerinde etkisi çok fazla değil.

mandalinakabugu
  • linki kopyala
  • şikayet et
28 şubat 2016 13:36

ilginizi çekebilecek benzer başlıklar

jillian michaels 6 week six pack (4)

8 mile (1)

1q84 (6)

2018 (81)

kotex active (54)

içerik sonu
© copyright süslü sözlük™ 2012-2025

sevgili okuyucu, süslü sözlük, yazarlarının çeşitli konular ve ürünler hakkındaki kişisel görüşlerinden oluşur, bu yüzden de her yazar kendi görüşünden sorumludur. girdilerde yer alan öneriler, hiçbir şekilde hekim tavsiyesi yerine geçmez. burada yer alan önerileri uygulaman sonucunda uğrayabileceğin herhangi bir zarardan sorumlu değiliz. lütfen sırf internette birileri yazmış diye yüzüne kedi çişi sürme (:

süslü sözlük iletişim: Süslü Bilişim Teknolojileri San. Tic. Ltd. Şti., Antalya, bilgi@suslusozluk.net