bugün ne yedim

1. tek durum çiğköfte yedim ama doyurmadı üstüne tarhana içtim anadoluluk!!

2. benim gibi sürekli sağlıklı yemek tarifleri izleyip ama asla evde denemeyen insanlar için izlemesi zevkli youtube videolarıdır.

3. Üşengeçlikten akşam yemeği yemedim ya (açım ama yaa) bi de yemek yapıp videoya mı çekicem ya da çekenleri izlicem :) cıks, benlik değil bu :)

4. Sabah iki yumurtayı haşladım yanında bi elma yedim cidden böyle bi kahvaltı yok ahdkadj

Sonra da kadıköyde makanarcıda makarna yedim halbuki dikkat ediyodum sonra da üstüne bi dondurma gömdüm.

Birazdan yeşil çayımı içicem vicdanımı rahatlatmak için.

5. bugün değil de dün sabah kahvaltıda sağlıklı osun diye chia tohumlu şeftali yanında da karnım doysun diye patatesli talaş böreği :p börek poğaça pek istemiyorum yemek ama annem almış yiyim dedim.

ayrıyetten bunu yabancı vloggerlar çok yapıyo hem de çok hoş tariflerle ama ben izlerken sinir krizi geçiriyorum bi bıçak bile tutamıyo bunlar malzemeyi de israf ediyolar diye sinirleniyorum kendimce :p

6. hazır mantı yedim valla az önce, sos da hazırladım. tabi ev mantısı gibi olmuyor ama idare ettim( baya şiştim) :(

7. 08:00 tam tahıllı ekmeğe yağsız tost, haşlanmış iki yumurta, kendi yaptığım kızılcık suyu

10:00 sade türk kahvesi yanında kuş lokumu (her çeşitten birer tane=normal boyutta bir lokuma denk)

12:30 salçalı makarna üzerine bir kibrit kutusu kaşar rendesi, 3-4 dilim karpuz

16:00 2in1 ve galeta (planlanmakta)

sağlıklı da değil, sağlıksız da sayılmaz

ben bu başlığı pek sevdim, yemek günlüğü gibi kullanabilirim bence ^_^

8. Bugun diyetimin free gunu oldugu icin kahvaltida hayvan gibi yedim. simdi de kurabiye tavasi icinde brownie bekliyorum

9. şu sıralar çiğ beslenmeyi bıraktım. ben de bu başlığı çok sevdim. dünden başlayayım iki gün ne yediğimi paylaşayım şimdi.

dün:

kahvaltı: yulaf ezmesi, chia, bir avuç goji meyvesi, badem sütü, bir muz bunu dondurdum öyle yedim.

ara öğün: bir salkım üzüm

öğlen: sebze korma(hint yemeği), haşlanmış pirinç, cacık (hepsi yarım porsiyon)

ara öğün: yok

akşam: kırmızı fasülyeli karışık sebze yemeği yağsız

ara öğün: ince bir dilim mozaik pasta, cider birası

bugün

kahvaltı: yulaf ezmesi, chia, bir avuç goji meyvesi, biraz çiğ badem, badem sütü yine dondurdum

ara öğün şeftali

öğlen: mantarlı, dereotlu ve pirinçli kabak ve biber dolması ama çeyrek boyutta ikiside, fırında patates, haşlanmış rendelenmiş pancar

ara öğün: yok

akşam planlanan: karışık sebze yemeği yanına esmer pirinç haşlayacağım

ara öğün: bugün arkadaşlarım geliyor o yüzden şarap, gorgonzola ve başka peynirler ile wasa, salami, zeytin, hindistan cevizi topları, humus, kereviz sapı

bugün akşam ara öğünüm bir kişinin tüm gün yemeği olacağından eğer spor öncesi çok halsiz hissetmezsem akşam yemeğini atlayabilirim ama büyük ihtimalle atlamam.

yarın yine yazacağım :)

edit: bu arada her sabah uyandığımda kahvaltıdan 1 saat önce kadar 1 bardak hindistancevizi suyu içiyorum.

10. dünkü girdimde akşam planımdan bahsetmiştim ama yalan oldu. sebze yemeği ve pirinç yerine bal kabağı çorbası ve bir top çilekli dondurma yedim.

bugün

kahvaltı: yulaf ezmesi, chia, bir avuç goji meyvesi, badem sütü, bir muz

ara öğün:yok

öğle: balkabağı çekirdekli balkabağı çorbası

ara öğün: yok

akşam: yiyebildiğimce pizza ve bira beni bekliyor