cildi güzelleştiren besinler

1. Nutella değildir. Pmste bir haftada küçük bir kavanoza yakın Nutella bitirdim ve yüzümde asssla geçmeyen 3 adet sivilce var. Tuzlu krizlerimde cips bile böyle sonuç vermiyordu.

Edit. Üzerine de palm oil yüzünden vurulmuş kör orangutan haberine denk geldim, lezzetli ama alternatifsiz değil bence yememeliyiz.

2. Su

Salatalık

Kavun 

Havuç 

Yeşil Elma

Yeşil Çay

Zencefil 

Maydanoz 

Dereotu

( ek olarak: Kahve ve çaydan uzak durun göz altı renginizin açıldığını görceksiniz)

3. İçinde ıspanak, havuç, brokoli, muz, çilek, üzüm, maydanoz ve zevkime göre yeşillikleri, meyveleri ekleyip hergün içtiğim yeşil içecek 2 haftada yüzümü bebek gibi yapmıştı sonra üşengeçlikten bırakmıştım tabiki birde reflüden dolayı midem hergün kaldıramadı.

4. domates değildir. çünkü ne zaman yesem sivilcelerim epey çıkıyor, kırmızı kırmızı oluyor.

bence de su oranı yüksek besinler çok işe yarıyor.

5. Bol bol su kesinlikle. Ve de şunu gözlemliyorum ne zaman abur  cuburu kessem yüzümdeki sivilceler pütürler hoop kayboluveriyor. Dışarıdan yapılacak müdaheleler bakımlar ne kadar önemli olsa bile beslenme düzeni kesinlikle çok daha önemli bence süslüler.

6. 7 üzeri - 8.5 ph aralıgında su

zeytinyağ,susam,hindistan yağı gibi bitkisel yağlar.

badem,fındık gibi kuruyemişler.

avokado

cennet hurması

salatalık,yeşil biber,brokoli

tam tahıllar

nişastalı besinler

kırmızı meyveler

7. Elma diyebilirim. Annem elma çok sever hergün mutlaka bir tane yer. Maşallah cildi pırıl pırıl. Genetik falan da değil diğer teyzelerimin cildi erken bozulmaya başladı annemin maşallahı var. Ve ben bunu elmaya bağlıyorum :)

8. su ve kayısı. hatta kayısı çekirdeği yağını arada yüzünüze sürerseniz, ışıldadığını göreceksiniz.