hafızayı güçlendiren besinler

4. Az bilinenler...

-K vitamini bakımından zengin brokoli, kuşkonmaz ve ıspanak gibi sebzeler beyin gücünü arttırarak hafıza ve konsantrasyon gibi fonksiyonlarını geliştirir.

-B vitamini ve folat açısından zengin ıspanak, diğer yapraklı sebzelerle birlikte hafızayı güçlendirmek için kullanılabilir.

-Kabak çekirdeği ve ay çekirdeğinde bulunan mineraller, kavrama yeteneğini geliştirerek uykusuzluğa iyi gelir, daha net bir düşünce akışına yardımcı olur.

-B6, B12 vitaminleri ve folik asit içeren esmer pirinç, kepek ekmeği ve yulaf gibi kepekli tahıllar belleği korurken konsantrasyonu arttırır.

-Organik yoğurt, yağsız süt ve az yağlı peynir yüksek protein miktarlarıyla vücut dokularının gelişmesine yardımcı olur ve odaklanma ile hafızayı geliştirir.

-Yüksek kakao içeren siyah çikolata beyin reseptörlerini aktive eden endorfin salınımını artırır. Endorfin arttıkça konsantrasyon artar ve ruh hali yukarı taşınır.

-Antioksidan bakımından zengin olan yaban mersini, çilek, böğürtlen, hücre hasarına neden olan serbest radikallere karşı beyni korur.

cinsiyet:	kadın
cilt alt tonu:	warm
saç rengi:	siyah

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	beyaz tenli
cilt tipi:	karma
göz rengi:	yeşil
saç şekli:	dalgalı
saç tipi:	normal

yaş:	40
cilt alt tonu:	warm
alerjik cilt:	evet
saç rengi:	sarı
saç kalınlığı:	normal
kepekli saç:	evet

ten rengi:	beyaz tenli
saç rengi:	siyah

hafızayı güçlendiren besinler

ilginizi çekebilecek benzer başlıklar