dışarıda yenebilecek diyet yemekler

1. Eskiden çok zor bulunan ama artık sağlıklı beslenme trendleriyle menülerde daha sık rastlanan yemeklerdir.

Eğer elinizde uyguladığınız profesyonel bir diyet programı varsa zaten tam olarak ne yiyeceğinizi biliyorsunuzdur, o zaman dışarda miktarına dikkat etmek şartıyla lahmacun bile yiyebilirsiniz mesela. Ama herhangi bir diyet programı uygulamıyorsanız ama sağlıklı besleneyim diyorsanız, genel olarak dışarda her çeşit çorbadan, pilavdan, böreklerden ve pidelerden kaçının. İnanılmaz yağ alıyorsunuz bunların dışarda yenen versiyonlarıyla.

Seçebileceğiniz yiyeceklerden en kolayı salatadır, ton balıklı, peynirli tavuklu ne varsa menüde ısmarlayın gitsin. Tabii ki bazen öyle salatalar yapıyorlar ki ana yemeklerden kalorili oluyor, o yüzden biraz mıymıntılık yapma pahasına tek tek sorun salatanın içinde ne var, sosunu (mesela sezar salatanın sosu gibi) döktürmeyin, yağ da döktürmeyin, zaten ton balığının/peynirin/tavuğun vs yağı yeterli, zaten de aşçıların elinin ayarı yok genelde yağ konusunda, yağsız limonlu diyin en anlamayan garson bile anlayacaktır.

Salatadan bıktıysanız tavsiyem bonfile tavuk, biftek veya izgara balık gibi tek başına yağsız pişirilmiş etler, yanına da ayran, çok az veya hiçe yakın ekmek, tabii ki yine yağına çok dikkat edin bunların hepsinin.

ukte (yazar: makyajmühendisi)

2. bana dışarıda salata yemek kerizlik gibi geliyor basıyorlar marulu kasesi 20 lira. zaten insan şişiyor o kadar marul nasıl yiycen yarısı ziyan. bi de ben oyle ortamlarda salata sipariş eden melisnaz olmak istemiyorum :) bence en güzel seçenek izgara beyaz et ya da kırmızı et ve sotelenmiş sebze konuyor ya yanına o yemekler işte. zaten sotelenmiş sebze bana göre aşırı lezzetli bir şey. ekmek/patates/pilav birinden biri de seçip yenilebilir.

ne tarz sağlıklı beslenme/diyete inanıyorsunuz bilmiyorum ama sebzeli ya da karidesli noodle da gayet güzel bir seçenek olabilir.

3. Diyet olarak sayılır mı bilmem ama Starbucks'ın tam tahıllı zarf şeklinde bir poğaçası var insanı acayip tok tutuyor ve benim gibi midesinde sürekli kazma kürekle oyulma hissi yaşayıp her dakika aç olan bir insanı bile saatlerce tok tutabiliyor. Bence bi' tebriği hak ediyooor.

4. Dışarda lezzetsiz diyet yemeklerine lezzetli normal yemeklerle aynı parayı vermek bana koyuyor o yüzden çorba vs. içiyorum genelde.

5. sebze çorbaları , ızgara tavuk ve yanında salata .

6. artık birçok mekanın menüsüne yer edinmiş yemeklerdir. içeriğine dikkat edildiği zaman aslında o yemeklerde çok diyet olmuyor. gerçi bu kişinin uyguladığı diyete göre değişir tabi. şahsi fikrim diyet yapan kişi mecbur kalmadıkça dışarıda yememeli. zira bence de ne kadar güzel olursa olsun bir kase salata parasıyla evde üç gün salata yersiniz.