1. hayat boyu düşük karbonhidratla yaşamaya hastalığım sebebiyle mecbur olduğumu kabullendikten sonra araştırıp ufak adımlarla uygulamaya başladığım diyet türüdür. Taş devri diyeti olarak da geçmesinin sebebi endüstriyel tüketim hatta yerleşik tarım öncesinde insanların yediği şeylerden oluşmasıdır. Her çeşit et, yumurta,yüksek nişastalılar hariç tüm sebzeler, meyveler ve kuruyemişler esas gıda kaynakları. Ekmek, süt ürünleri, tahıllar, ayçiçek yağı gibi endüstriyel yağlar ise yasak . Protein ağırlıklı ketojenik ve karatay gibi diyetlere benzemekle beraber en önemli ayrımı tahılları ve tüm süt sürünlerini dışarda bırakması. porsiyon olarak da taş devrinde yaşayan adamın depo edememesinden veya poşet kullanmamasından yola çıkarak bir avcu kadar meyve yemek gibi düşünülüyor. 3 ana +3 ara öğün beslenme mantığı ile yapması çok güç bence, if veya omad tarzı beslenerek çeşit sıkıntısına girmeden kefir ve bazı bakliyatlarla yulafı hayatımdan çıkarmadan yapmayı planlıyorum.
- girdiler (1)
- medya (0)
alerjikim
9 haziran 2020 21:30
9 haziran 2020 21:42