1. bir aydan fazladır kendimi çok mutsuz hissediyorum. değersiz, kimsesiz, beni seven kimse yokmuş gibi. aynaya baktığımda bu ben miyim diyordum bazen hala o his geliyor (gizlinot: bu yazdıklarımı beni tanıyan biri okusa asla inanmaz. çok öz güvenli ve motivasyonu yüksek biriydim ). aslında şuan o anlarımı hatırlayıp aynı şeyler olacak diye korkuyorum. öyle bir histiki geceleri karın ağrımdan uyuyamadım 5 kilo verdim. ortam değiştireyim dedim ailemin yanına gittim. geçiyor gibi oldu sevdiğim insanların yanındaydım. ama geri dönmek zorundaydım. tabii bu sancılı günlerde internette araştırmalar yapıyorum ne oluyor bana diye. biliyorum aslında depresyon ve anksiyete. iyi bir psikiyatrist bulayım dedim önce. sonra korktum. ilaç kullanmak istemedim. psikoterapiye şans vereyim dedim hem pahalı hem ben zaten psikoterapi yapacak düzeydeyim sanki söyledikleri yalan gelecek gibi hissettim. ve araştırırken bu kitap çıktı karşıma. ekşide ve bir çok yerde yorumları okudum ve aldım hemen.
benim bu ruh halim klinikteki hastaların durumlarını fazla içselleştirmem+yalnızlık+mutsuzluk+umutsuuzluk ve bir sürü +dan oluştu. dedim kesin deliriyorum. şizofrenim ya da bipolar.
sonra bu kitabı okumaya başladım. burda düşünceyi değiştirmeye yönelik yollar var. 4 insanın yaşadığı duygu durumları ve buna yönelik tedaviler. depresyon,anksiyete,panik atak, öfke, utanç. gerçek insanların yaşadığı olaylar ve tedavi süreçleri anlatılıyor. ben biraz negatif yönden bakan bir insanım. ama her şey pozitifte değil. bu kitap o dengeyi kurmaya çalışıyor. kitabı okudum bitti eskisi kadar kötü değilim ancak daha iyi zamanlarımda oldu. bunu ortamımı değiştirememe bağlıyorum. bir 6 aya değiştiricem onu da.
özet olarak bu kitap yoğun olmayan depresyon, anksiyete için size bir umut ışığı olabilir. en azından bu kitabı alıp hayatınızı değiştirmek isteyerek ilk adımı atın. ya da psikoterapi öğrenmek isteyenlerede örnek kitap olabilir. ben tekrar okuyacağım bir süre sonra.
ukte: (yazar: merviis )
nevra