genç kalmanın yolları

1. bu yolların başında hepimizin bildiği gibi sağlığımıza, beslenmemize, sporumuza, uykumuza dikkat edip; stres, sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak gelir. genetik faktörleri de es geçemeyiz tabi ki. tüm bunların dışında dikkat edilebilecek ufak detaylara gelince:

- gereksiz mimikler yapmayın özellikle uyurken yatma pozisyonunuza dikkat edin ki tüm bunlar kırışıklıklara birer davetiyedir.

- güneşin fazlası cildimize zararlıdır ancak özellikle boynumuza ve ellerimize güneşten korumalı kremler sürmeyi özen gösterelim ki ilerde kahverengi lekelerle karşılaşmayalım.

- el ve boyun demişken tabi ki göz çevresini de unutmamalıyız zira bu bölgeler yaşı en fazla ele veren bölgelerdir. cilt tipimize uygun nemlendirici sürmeyi ihmal etmeyelim.

2. -ideal kiloya sahip olup, kilonuzu koruyun.

-bir şekilde spor yapın- yürüyüş, koşu bandı, egzersiz, plates, vs-

-vücudunuzu banyo sonrası nemlendirin.

-güneşten korunun.

-su için.

-düzenli ve "iyi" seks yapın.(gizlinot: orgazm)

-düzenli saatlerde ve yeterli derecede uyuyun.

-kendinizle ve hayatınızla barışık olun.

-kalbinizi(gizlinot: iyi düşünceler, sevgi, dostluk, aşk) ve beyninizi(gizlinot: yeni şeyler öğrenme, kitaplar, sanat, müzik, sinema, ) besleyin.

3. -Aşık olun.

4. az konuşmak bunlardan biri, kesinlikle!

5. çok konuşmak bunlardan biri, kesinlikle! (gizlinot: swh)

6. sigara içmeyin, açık ve net. sesiniz çatallanmaz, cildiniz ve tırnaklarınız sararmaz.

7. jane birkin; "keep smiling, it takes 10 years off" demiş de bence çok gülersek kırışırız. evet, kırışıklığımın olmaması nemrutluğumla doğru orantılı.

8. kafayı bir şeye takmamak. sıkıysa tabi.

9. (bkz: yüz yogası)

10. kafaya hiçbir şey takmamak diyor anneannem.