31. Bize hep spor yapın, sağlıklı kalın deniyor. Ancak çok genel olduğu için nedenini detaylıca anlayamıyoruz.
20'lerimde hep 50-55 kilo arasında gidip geldim. Yeme düzenimi bozmadığım, bir diğer ifadeyle kaloriyi abartmadığım takdirde kilo almıyordum.
30'larda bu durum ben anlayamadan değişti. Aynı şeyleri yiyorum, aynı düzendeyim ama tartı sürekli artıp duruyor ve şiş hissediyorum. Vücudumu bir süre tanıyamamaya başladım. Pandemi etkisi de var tabii ancak olayın kas kütle ağırlığımdan kaynaklı olduğunu fark etmem biraz zaman aldı. Kas artınca yaktığınız kalori de artıyor. Örneğin çok ufak bir harekette diyelim 10 kalori vereceksiniz, eğer kas kütleniz yüksekse 20 olabiliyor o sayı. Aynı hareketten 2 kat kalori yakmak demek. Ne zaman sporu aksatmasam kilo düzenim kendine geliyor, şişlik gidiyor. Arada diyorum kendime; keşke 20'lerde kas yapmaya biraz önem verseydim.
30'lardaki ve 40'lardaki arkadaşlarımdan da genelde aynısını duyuyorum. O yüzden evet, denildiği kadar spor önemli.
elefteria