göbek eritme

1. Göbeğime taktım bu ara. Yürüyorum ip atlıyorum ama ramazanda yerleşen yağ kütlesi gitmiyo ya :/ Bi çareyim yardım arıyorum help help :( :(

2. Yatmadan önce yoğurt yemek etkili bir çözüm bence.

3. Aksam 6 dan sonra yemegi kesme

Aksamlari yatmadan tarcinli ilik 1 cay bardagi sut

Gunde 2 lt su.( Sabahlari 2 bardak limonlu su)

( Bu kadar suyu her gun icemiyorum tek sıkıntım bu)

maydonozlu su( inanilmaz odem savar)

Bunlar benim denedigim ve beni 3 ayda 20 kg zayiflatan taktikler. Diyet yaptin mi diye sorarsaniz hayir yapmadim. Sadece karbonhidrati yariya indirdim ve hayatimdan sekeri buyuk oranda cikardim. ( Bitter cikolataya ve eger cok istersem zeroya izin veriyorum, arada bir sutlu tatli yiyorum.)

Calistigim okul sehir merkezine 2 km uzakta oldugundan mecburen 4 km yuruyorum. Bunun dışında spor yok.

4. Yeşil çayin içine tarçın koyarak için

Ben zerdecalli yogurdun çok faydasını görmüştüm.

Bol su içmeyi elbette unutmuyoruz.Sassy su diye bir şey var internette tarifini bulabilirsiniz özellikle yazın 1 litre sassy su 1 litre normal su içtim.

akşam 7'den sonra yemek yememek lazım. Meyveyi de gün içinde yemeye özen gösteriyorum ben.

Ekmeği hayatımdan çıkarttım sadece sabahları 1 dilim yiyorum onu da B12 vitamini eksikliğine bağlı kalbimde iletim bozukluğu çıktı. Doktorum bunu tam buğday ekmeği ile giderebilecegimi söyledi.

Tabii bunların içine sporu da eklemek lazım bu dediklerim sayesinde 65 kilodan 54 kiloya düştüm. Göbeğim de özellikle su ve yoğurt sayesinde gitti.

5. sabah aç karnına bir bardak suya üç damla elma sirkesi için. faydası oluyor. denenmiş onaylanmıştır.

6. mekik efendim mekik. spor yapmaya fena halde üşenen biriyim, çok düzensiz şekilde akşam - sabah olarak yaptım ve o kadar düzensiz yapmama rağmen çok kısa zamanda çok etkili oldu.

başka hiçbir spor hareketi, spor aleti bende böyle etki etmedi, etmeleri için tabi düzenli şekilde kullanma gerekli ancak mekik hareketi gerçekten vücuda anında etki etmeye başlayan bir hareket.

onun dışında yoğurt ve yeşil çayı öneririm. özellikle ev yoğurdu sindirim sistemini düzenlerken kilo vermenize de yardımcı oluyor, yeşil çay'ın hikmetini ise hala çözemedim sadece gerçekten işe yaradığını gözlemledim.

7. bölgesel zayıflama yoktur. vücudun bir bölgesindeki yağları özel olacak yakacak bir diyet yöntemi de yoktur dolayısıyla. karbonhidratı ve şekeri kesmek/azaltmak, protein ve sebzeden zengin beslenmek, spor yapmak gibi genel ilkelerin tamamı vücuttaki yağı azaltmaya neden olacağı için göbek etirmede de işe yarar. öte yandan, karın kaslarını çalıştıracak hareketler yapılarak yağ yakmaya ek olarak kasları sıkılaştırabilir karın bölgesinde sıkılaşma ve toparlanma sağlayabilirsiniz.

8. Bende mevcut değil yalniz söylediğim kürü uygulayıp zayıflayan tam 3 kuzenim var o yüzden sizede yararı olur diye yazmak istedim her gece bir tas yoğurda olabildiğince pulbiber ve birkaç damla limon. Söylediklerine göre bir süre sonra yağ yakımından ötürü karın bölgesinde hafif ağrılar oluşuyormuş.

(gizlinot: minimum bir ay kullanılmalı.)

(gizlinot: edit; imla.)

9. karınsavar diye birşey var

10. Abur cubur ile vedalaşmanın getirisi.Spordan önce beslenmede yatıyor çözümü.

40-42den 36'ya farkında olmadan ulaşmamın sırrı ise: anne yemeği

Özet : Anneleri sevelim,tencere yemeklerine gömülelim.