keten tohumu

1. bu aralar diyetimde ilk öğün olarak tercih ettiğim ürün.yoğurduma bir tatlı kaşığı atıp yiyorum.akşam yemeğine kadar bir şey yemesem de iştahsız oluyorum.

üstelik pms döneminde.

2. en çok omega 3 içeren besin kaynağıymış efendim.

3. Öğütüldükten sonra 2 haftada tüketilmesi gereken, yoğurda karıştırarak ya da salatalara serpiştirerek kullandığım bebişti.Sonra ne oldu bilmem, geçen dolapta gördüm bayatlamiş.Kuşlara yem yaparım artik

4. mısır çarşısı veya bir baharatçıdan minik bir değirmen aldığınızda her sabah kendiniz taze öğütebileceğiniz tohum.

bunu da her omega 3 içeren besin gibi, bir antioksidan ile beraber tüketmek gerekir.

5. yağ yakımını hızlandırır. spor yaptığım zamanlarda antreman sonrası yoğurtla karıştırıp yiyordum. aktardan çekilmiş alıyordum ben. güvendiğiniz bir aktarsa sorun olmaz diye düşünüyorum.

6. öğütülmüş olanları etkisini kaybettiği için, öğütülmemiş olanın satın alınması tavsiye ediliyor. (gizlinot: bozuluyormuş)

7. Tanesini(2-3) yutunca kabızlığa iyi geldiği söylenen fakat bazı bünyelerde! işe yaramamaktadır.

8. sıcak suyla karıştırıp içtiğinizde gerçekten tok tutan besin.

9. bir dönem çok popüler olan fakat mide ve bağırsak çeperine yapışıp zamanla sindirim problemlerine yol açabileceğini öğrendiğim tohum. Öğütülmüşü tercih edilmeli.

10. Zayıflatmaya etkisi olduğu söylenilen, ablamın bağımlısı olduğu tohum.