1. bu konuları gerek kendi sitesi, gerekse müşterileri için defalarca yazmış biri olarak çok makul ve doğru bulduğum bir diyet türüdür. 3 - 5, hatta 10 kilo fazlanız varsa bunu bünyenize zarar vermeden, bazı beslenme hatalarını düzelterek, her gün düzenli bir şekilde ve gereken miktarda su içerek, haftanın 4 - 5 günü fazla kasmadan yürüyüş vb. sporlar yaparak kendi kendinize bile verebilirsiniz. fakat ciddi miktarda kilo fazlası olan insanların daha kurallı, daha sıkı, daha bilimsel bir şeyler yapmaları gerekiyor.
çok okudum, belli bir mucize diyet ilacının reklamını yapmak için açılmış olan siteleri inceledim, öyle sitelerde bazı şeylerin kocaman harflerle, uygulamanın sakıncalarıyla ilgili bazı şeylerin minicik harflerle yazıldığını çok defa gördüm. bunu kilo vermem gerektiği için değil (4 -5 kilonun üstünde fazla kilom olmamıştır benim hiç, o da orta yaş döneminde başladı, ondan önce hep ince yapılı idim) bu konularda makale yazmak için yaptım. şok diyetlerin, kısa sürede metabolizmaya zarar vermeden verilmesi mümkün olmayan miktarda kilo verdirmeyi vaat eden diyetlerin şişman insanları boşuna umutlandırdığına cidden inanıyorum. mucizevi bir şekilde kilo verdirmeyi vaat eden bilmem ney şurubunu kullanan bir arkadaşım birdenbire tansiyonunun düştüğünü ve acile kaldırıldığını söylemişti bana birkaç yıl önce.
kişiye özel diyet bir diyetisyen tarafından insanın cinsiyeti, yaşı, sağlık durumu, alışkanlıkları, yaşam biçimi vb. şeyler çerçevesinde hazırlanır. bu açıdan gelenin gidene, uçana kaçana deliler gibi kilo verdirmeyi vaat eden diyetlerden daha mantıklı ve sağlıklıdır. ayrıca, kilo almaya eğilimli biriyseniz belli bir beslenme programını uygulamayı ve düzenli spor yapmayı yaşam tarzı haline getirmelisiniz. diyet sırasında ekmek, hamur işi vb. tüketmeyi sınırlayıp istediğiniz kiloya indikten sonra pervasızca pasta börek yemeye başlarsanız hiçbir diyet size uzun vadeli ve kalıcı bir fayda sağlamaz.
binkelam