şeker diyeti

1. 14 gündür yaptığım diyet. 21 gün boyunca devam etmeyi planlıyorum. Yanlış anlaşılma olmasın. Ben sadece rafine şeker ve tatlandırıcı diyeti yapıyorum. Meyve, bal ve pekmez tüketiyorum hala.

Aşırı çikolata, pasta, bisküvi tükettiğim bir dönemden sonra alışkanlıkları bırakmak için 21 gün gerektiğini okuyunca başladım bu diyete. İlk günler canım çok çikolata vs çekti. Meyvelerin tatlılığı kesmedi. Şimdilerde ise regl dönemime çok yakın olmama rağmen canım çekmiyor ve meyveler yeterince tatlı geliyor. Hatta meyvelerin tadını daha iyi alıyorum diyebilirim.

21 günün sonundaki hedefim şeker ve tatlandırıcı içeren paketli ürünleri bırakmak. Tatlıya hayatımda kaliteli dondurma, ev yapımı ya da iyi tatlıcılardaki tatlılarla yer vermek. Paketli ürünlerin kolay ulaşabilirliği hem tüketimi arttırıyor, hem de eminim ki daha zararlıdır.

Kilo vermedim ama belimin görünür bir şekilde inceldiğini söyleyebilirim. Ben her gün çikolata, bisküvi, dondurma tarzı bir şeyler hiç olmadı sıcak çikolata gibi tatlı içecekler tüketen bir insandım. O yüzden bu kadar kısa sürede fark görmeye başladım sanırım.

2. 10. günümdeyim.2,5 kg verdim .ekstra bir diyet yapmadığım hâlde hem de.daha da güzel olanı da kiloyu bel çevremden vermiş olmam.şeker krizine girmedim henüz ama regl dönemim is coming!! (Korkmuş surat emojisi)

Edit:dün gece regl oldum.hâlâ tatlı isteği ve iştah artışı yok.pms döneminde olduğumu bile fark etmemişim.

3. 9. Günümdeyim ve hiç bir egzersiz yapmamama rağmen 1 kilo verdim, hazır şekerli gıdaları ve evde yapılsa dahi tatlıları yemiyorum(gizlinot: bisküviler, çikolatalar, tatlılar, dondurma). Amacım hazır gıdaların içindeki şekerlerin zarsrlı olması ve bunları yeme alışkanlığına son vermek. İnternette bir yazı okuyup bir anda karar verdim ve uygulamaya başladım sadece 21 güne ihtiyacım var. Aslında bunu yaparken makarna, pilav, ekmek de yememek gerekiyor ama ben yemek seçtiğim için makarna ve ekmek olmadan nasıl 21 günü geçiririm bilemediğim için bunları yemeyi kesmedim.

Şeker detoksu yapan bir hocam bunu yaparkeb beyaz leblebi yiyebileceğimi söylemişti, ne zaman mutfakta abur cubur dolabına yönelsem biraz leblebi yiyip dolabın kapısını kapatıyorum.

Ayrıca aldığın bütün hazır gıdaların içindekileri okumak gerekiyor çünkü çubuk krakerin içinde bile şeker varmış. Bu yüzden her aldığım ürüne dikkat ediyorum.

2 defa canım çok tatlı istedi, doğal olduğu için tahin-pekmez karıştırıp yedim.

Şuan beni çok zorlamıyor.

Herkese tavsiye ediyorum, göründüğü kadar zor değil.

4. "(link: http://thatsugarfilm.com/ that sugar film)" adlı belgeseli izleyen herkesin ucundan kıyısından başlayacağına inandığım diyet. sadece şeker içeren atıştırmalıkları değil, üzerinde "diyet/light" ibaresi bulunan paketli gıdaları, kahvaltılık gevrekleri, meyveli yoğurtları, reçel bal ve şurupları, evde kendimizin sıktığı meyve sularını dahi bir kenara bırakmak ve temiz beslenmeye başlamak gerekiyor.

5. 15. Günümdeyim ve şekerli gıda olarak sadece kuru meyve ve meyve tüketerek ama yememden kısmayarak 1,5 kilogram verdim. Diyet falan yapmadan. Canım çekiyor mu derseniz, ilk hafta gözümün önğnde profiteroller, pastalar uçuşmadı değil, bu hafta daha rahat geçti, üstelik bol ikramlı baklavalı bir güne gitmil olmama rağmen :)

Bu durumu görünce bir daha şekerli gıdalara dönebileceğimi sanmıyorum :)

6. yapılabilecek en geçerli diyetlerden biridir. bu sürece başlayan ve gidişatını bir toplulukla paylaşmak isteyen arkadaşlar, benim diyet ve spor motivasyon grubumda paylaşabilirler.

https://www.facebook.com/groups/860956677351097/

-grup sadece kızlara açıktır-

7. (yazar: Artemis kalliste)'nin de dediği gibi bu diyete başlayacaklarını ya da yeni başlayanlar motivasyon eksikliği olanların The sugar film'i izlemesini tavsiye ederim. Beni yeniden şeker diyetin girme ve bu kez daha da fazla ciddiye alma konusunda teşvik etti.

8. nescafeye 8 şeker atan ben artık şekersiz nescafeyi bile çok tatlı diye içemiyorum. tam olarak bu diyete girmedim aslında, hayatımdan şekeri olabildiğince kalıcı olarak çıkardım. ilk zamanlar 7-8 kilo vermiştim, karın ve bel kısmımda büyük değişim oldu. o kiloyu fazlasıyla geri aldım tabi ama başka sebeplerden.

9. Ben de 4 gundur başladım bu diyete.bugun unutup bi kaşık tatlı aldım sadece.o kadar bişe olmaz galiba.kilom fazla değil.174 boy 62kilo.sağlıklı yasamak için tercih ettim dAha çok.çünkü çok abartıyorum abur cuburu maalesef. Basen ve göbek bölgemdeki fazlalıklar için de yoga ve plates hareketleri yapıyorum umarım istikrarlı bi şekilde devam edebilirim.

10. Ben bir şeker bağımlısıyım..

Ya bu işe bir son vermem lazım kahveye çaya sürekli atıyorum şeker ve günde 3 kupa filtre kahve iciyorum her fincana 2 küp şeker? Göbeğim yağ bağladı yarından itibaren şekeri kesiyorum..