1. üstesinden gelmek gerçekten emek istiyor. kol başına 1,5 kg yağ ile çıktım yola. montların bile kolu dar geliyordu. düzenli spor, ara ara yaptığım diyetler ve son 4 ayda her gün yarım saat kola özel egzersiz ile 600'er grama indirdim. hedefim 400. en az 3-4 ay var daha maalesef.
- girdiler (2)
- medya (0)
putukare
2 ekim 2018 20:50
baknediycem
3 ekim 2018 01:09