71.
Sabah kahvaltılarımın vazgeçilmezidir. Mutlaka her sabah;
-1/2 su bardağı yulaf ezmesi
-1 yemek kaşığı bal
-1 bardak süt
Karıştırıp, bir güzel afiyetle yerim. Ne şişirir, ne rahatsız hissettirir. Güzel bir alışkanlığımdır, herkese tavsiye ederim.
72.
Son bir aydır sabah kalvaltımı yaptığım harika tat. Yulaf ezmesini ılık süt ile karıştırıp fıstık ezmesi, tarçin ve elma ekleyerek çok lezzetli bir hale getirebilirsiniz.
2 ocak 2016 00:56
ed.26 mart 2016 11:52
73.
Özellikle yaz günlerinde yemeyi sevdiğim yiyecek. Soğuk süt veya yoğurtla güzel oluyor. İçine meyve ve kuruyemiş ekliyorum uzun süre tok tutuyor.
74.
son yaptığım detokstaki en sevdiğim kahvaltı tarifi:
3 yemek kaşığı yulaf
yarım bardak laktozsuz süt
1 nar
tarçın
inanılmaz doyurucu, yemesi keyifli ve çok sağlıklı bir kahvaltı :))
75.
nasıl kullanıldığını bilmeden aldığım kahvaltılık. ilk önce direkt süte döküp tadını beğenmemiştim. asla yumuşamıyor ve böyle ağaç gibi tadı vardı. sonra sütle karıştırıp pişirme yöntemini denedim. üzerine tarçın da koyunca tadı biraz sütlaç gibi oluyordu ama böyle yapış yapış bi tat. onu da sevmedim. en son öğrendiğim tarifle tadı baya iyi oldu. hatta normal kahvaltı yerine bunu tercih eder oldum.
4 yemek kaşığı yulaf
3/4 bardak süt
1 tatlı kaşığı bal
bunları karıştırıp geceden dolaba koyuyorum. sabah kalkınca da üzerine istediğim bi meyveyi koyup biraz da tarçın ekliyorum. baya yenilesi bir şey oluyor ve tatlı ihtiyacımı da karşılıyor diyebilirim.
15 şubat 2016 22:26
15 şubat 2016 22:27
76.
Burada aktarılanların yanında, kakao ve biraz vanilya eklenerek sütle pişirilip üzerine isteğe göre azıcık tarçın içine tatlandırması için akağaç şurubu ya da bala alternatif olarak hurma konulabilecek faydalı yiyecek. Ben içerisine ek olarak kimi zaman dondurulmuş frambuaz ya da karadut ile biraz ceviz de ekliyorum. Dondurulmuş gıda reyonlarında rahatça bulunabiliyor frambuaz veya karadut. Yulaf ezmesi sıcakken eklediğim için çözülmesini de beklemiyorum. Çikolatalı puding yiyormuş hissi veriyor ama özünde çok daha hafif oluyor.
77.
tavada ısıtıp hafif pişirdiğiniz zamanla yoğurtla mükemmel uyum sağlayan yiyecek.. gerçekten tok tutuyor ve yemek yiyecek bir durumunuz kalmıyor.. ayrıca dukan diyeti yapmış olduğum dönem iki yumurta yulaf ezmesi hindistan cevizi az süt birkaç damla vanilya ve stevia ile kendimce kurabiye yapabilmiştim. çayların yanında güzel gidiyor efenim..
78.
Sindirim ve boşaltım sistemine ciddi manada olumlu etkisini gördüğüm yiyecek. Yoğun bir antibiyotik tedavisi sonrası yaşadığım kabızlık sorununu hızlı ve etkili bir biçimd çözmüştü. Kışları lapa şeklinde yazları da smootie yaparak kahvaltı niyetine tüketiyorum. Kesinlikle tavsiye ederim.
79.
aklınıza gelebilecek her türlü tarifle; yoğurtla, meyveyle, balla, sütle, lapa şeklinde, hatta çikolatayla bile denedim, oldukça da zorladım kendimi ama yook ben yiyemiyorum bu yulaf ezmesini, pes ettim artık.
80.
soya sütü, ceviz ve narla benim kahvaltımı oluşturan yiyecek
gizemdinc
gizdelima
ari maya
kose yastigi
bloodynobbymua
greenfairy
hippiminibusu