1. Reglin ilk 2 gününü çoğu kadın ağır geçirir. Tam bir kabustur. Hele pms ile birlikte yaşıyorsanız daha da kötü oluyor. O iki gün dışarıdaysanız da işkence... Regl olmadan 1 gün önceki gece o karın ağrısının girmesinden regl olacağınızı anlıyorsunuz. Sabah uyanınca "aha regl olmuşum" diyerek uyanıyorsunuz. İshalle birlikte gelmesi olası (gizlinot: ibs hastasıysanız bu dönem atak geçirmeniz neredeyse kaçınılmaz) ağrıdan ve bulantıdan da ayakta zor duruyorum maalesef. Tek çare ağrı kesici almak. İğreneceksiniz şimdiden özür dilerim djjfjjrjdjefjıe öksürme, hapşırma gibi durumlarda resmen Niagara şelalesi gibi akıyor desem abartmış olmam. Size de iyi geleceğini düşündüğüm birkaç önerileri de yazayım.
- adetiniz başlamadan önce, ağrıyı hisseder hissetmez ağrı kesici almak. Önceden almak cidden işe yarıyor, denendi onaylandı
-muz yemek, soda içmek iyi geliyor bana. Belki size de iyi gelir. Mideniz bulanıyorsa tatlı şeyler yemenizi önermem. Çubuk kraker, haşlanmış patates, yoğurt yiyebilirsiniz
-magnezyum takviyesi almak ağrınızın şiddetini azaltabilir. c vitamini de kesinlikle rahatlatıyor
-karnınızı ve ayaklarınızı üşütmemeye dikkat edin, ağrının şiddeti 2 katına çıkıyor eğer dikkat etmezsem
-sıcak şeyler içmek de iyi gelecektir. Ihlamur, papatya çayı vs. İçebilirsiniz. mide bulantısı için nane limon çok iyi geliyor
lovely33