spor

1. türk kızlarının (gizlinot: kezban mı diyorlar ne diyorlar) yaparlarsa ölecekleri vücut ve ruh sağlığı için vazgeçilmez aktivite.

ama suç bizde değil, eğitim sisteminde. gülme bak, cidden. sen çocukken ailen seni sadece yazın evde bakacak kimse kalmadı diye spora göndersin, (gizlinot: ki o da şanslıysan) tam sporu sevmeye başla olmaz evladım derslerini, sınavlarını etkiler diye spordan alsınlar. üniversiteye girene kadar sporu yalnızca kıytırık beden dersinde gör. onda da erkeklere basket - futbol oynatılırken kızlar kurdele çevirsin, manşet atmanın teorisi öğretilsin. üniversiteye girdiğinde zaten o kadar "durmayı" özlemiş ol ki hayatının bir iki senesini içmeyle, boşboş dolanmayla geçir. hem zaten gittiğin üniversitede spor aktivitesi namına adam gibi ne bir kulüp ne bir salon olsun, olanlarda da ders saatleri hep birbirine girsin. (gizlinot: avrupada çoğu üniversitede spor derslerinin kredili sayıldığını biliyor muydunuz?)

ondan sonra neden avrupalı kadınlar iş çıkışı spor yapıyor da "buradaki" kadınlar spor yapmıyor. yahu çalışmaya başlamadan evvel spor yapıyordu da mı bıraktı ki şimdi birden yapıversin.

içimizde yok ki, bu yönde eğitilmedik, daha pek çok yönde eğitilmediğimiz gibi.

bak daha burada bile başlığı açılmamış.

2. (bkz: düzenli spor yapmak)

3. Haftaiçi her sabah üşenmeden 7 km yürümek suretiyle yaptığım "faaliyet".

İlk gün süründüm, ikinci gün yürüyemiyordum, dün sayısını hatırlayamayacağım bir gündü ve yapamadığım için çok mutsuzluk duydum. Özellikle 22 yaşınıza kadar sürekli spor yapanlardansanız, bünyeniz spor yapmanız için sokağa çıkmak isteyen köpek gibi yalvarır. Kilo vermeyi de geçtim, sırf bu stresli çalışma hayatında düşünmek ve rahatlamak için kendinize bir güzellik yapın ve düzenli spor yapın. Yok ben dışarı çıkamam asıl amacım da kilo vermek derseniz sizi Jillian Michaels'ın 30 Day Shred serisine alalım. Level 1'e (link: http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 şuradan) ulaşabilirsiniz. Her gün 20 dk, yapabilirsiniz, ha gayret.

4. Yaklaşık 7 yılımı verdiğim aktivite.Profesyonel olarak sabah akşam antremanlarımdan sonra sporu bırakınca sizi bir alıyor hantallık bir kilo problemi başlangıcı.Böyle sporsuz kalınca sanki enerjin içinde patlıyormuş gibi.İşte ben şuan böyle bir hal içindeyim.

5. Bes yildir bazen duzenli bazen aralikli hep hasir nesir oldum. Hayatimin hic bir doneminde kilo fazlaligim olmadi. Biraz genlerden bu. Ama spor yapmayi cok seviyorum hatta tutkudur bende. Mesela isteyken durup keske su anda kosu bandinda olsam diye dusundugum cok oluyor. Ya da evde pilates yapiyor olsam vs vs. Ayakkabilar kiyafetler aletler resmen icim akar gorunce. Makyaj videolari degil egzersiz videolari izliyorum sapik gibi :swh indirdigim resimlerin haddi hesabi yok. Spor bir zaman sonra tutku oluyor insanda. Yapmadigin zaman icini kemiriyor. Herkes bu raddeye gelene kadar azicik sabretse herkes sever ve ozler sporu.

6. (bkz: antidepresan)

7. foam roller ile olanını çok çok merak ettiğim!

katrina'nın (link: https://www.youtube.com/watch?v=e7532_4B-d8 şu videosunda) gördüm ve çok hoşuma gitti, hem değişikliği ile hem de katrina'nın 'this is very intense' yorumlarıyla ilgimi fazlasıyla çekti. nereden bulabilirim bilen mesaj kutumu morartırsa çok sevinirim. haftasonu decathlon'a bakmayı planlıyorum, son çare de ebay.

8. artık bahane bulmayı bırakıp düzenli bir şekilde yapmayı edinmem gereken alışkanlık. Dışarıda yapamam hava çok soğuk, gitmek istediğim spor salonu uzak, evde gürültü olur. Muhtemelen yerim de dardır. Her şeye binbir bahane bularak olmaz ki.

9. Bugun sabahin 6.30' da uyaninca " eee madem kalktim yuruyuse gideyim" dedim. Siyah bir tayt ve beyaz bi t-shirt giyecektim. Tayti annem kisliklarla kaldirmis. Baktim baskada giycek bisi yok (gizlinot: pantulla gidemezdim ya. Ebru salliyim cunku )cuppa yatak. Ben niyet ettim ama evren istemiyor spor yapmami. Ben ne yapayim.

Tanim; aslinda icten ice istedigim, yapan ve burada paylasan suslulerede imrendigimdir. amaaaaa iste olmuyor. Nasip kismet bu spor isleri.

10. anaokulu cagimdan 27 yasima kadar yaptigim, evlendikten sonra isime uzak (gizlinot: gidis gelis 4 saat, haftada 6 gun 7-8de eve geliyorum,5te kalkiyorum.) (gizlinot: sporu gectim, sosyal hayat da sifir) bir yere tasinip zamansizliktan yapamadigim aktivitedir.

sunu anladim ki son 3 senedir yapmadigim spor bana 20 kilo olarak geri donmustur. ama oncesinde 20+ senedir yaptigim spor, 80 kilo olmama ragmen hala 38-40 (coook nadir 42) beden giyiyor olmami saglamistir. armut, elma vs degilim, kilo alinca her yerimden alirim, kilo aldigimi anlamam (bu da benim sansim)

su anda hayatimda ilk defa ciddi bir diyet yapmaya calisiyorum (100 kere diyetisyenle basladim, hepsinin "ama her gun 30 dk yuruyus sart" bidi bidisindan sonra hepsini biraktim). tabi alirken farketmedigim gibi verirken de farketmiyorum, su ana kadar 4 kilo verdim ama beden degisikligi henuz yok, saniyorum 1-2 bedenden fazla da incelme saglayamam. benim derdim beden degil zaten, son 1 senedir topuklu giyemiyorum. giyemedigimden degil, dizlerimden korkuyorum 80 kiloyu tasiyamayacak diye. uzuluyorum gencler, kilo korkutucu bir sey, beden olculeriniz ne olursa olsun normal sinirlarin disina cikmamaya ozen gosterin, obezite seker tansiyon gectim, en once dizlere zarar, uzun vadede acisi fena cikar :((