su

1. cilt bakiminin kanimca temeli. gunde sekiz bardak. damacanalara kuvvet!

2. her sabah uyandığımda büyükçe bir bardak, ılık ve bir kaç damla limon damlatılmış haliyle içimi yıkadığım.

3. Hem sağlık hem de cilt için içmek çok faydalı ama tene temas varsa suyun derecesi, yumuşaklığı veya sertliği, tuzlu olup olmaması cilt kuruluğu bakımından aşırı önemli

4. vücudumuzun en önemli ihtiyaçlarından biri olup bol bol içilmesi halinde mutluluk veren içecek. araştırmacıların iddiası bol su içenlerin mutlu bireyler olduğu yönünde. mutluluğun en zahmetsiz ve ucuz yolu olma ihtimali göz ardı edilmemeli.

5. böbreklerin düzgün çalışarak cilde, vücudumuza zarar veren toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan olmazsa olmaz içecek.

ayrıca zayıflamaya da yardımcı olur.

6. günde en az 3 litre tüketmek gerekir...eğer ki spor yapıyorsanız bunu 2 katına da çıkarabilirsiniz ama ama ama şunu da unutmayalım ki herşey gibi suyun da fazlası zarar...

7. şuan masamın üzerindeki 330 ml şişeye bakıp bugün sadece bu şişeden 1 tane tükettiğimin aklıma gelmesiyle kendime sinir olduğum yaşamsal sıvı. şunu yazayım da gidip şişeyi doldurayım bari.

8. o meshur yararlarini bir türlü üstümde göstermeyendir. günde en az üc litre su iciyorum, bunun yani sira en az 1,5 litre bitkisel cay tüketiyorum ama o meshur "cildiniz bebek popusu gibi olacak" sanrisi yok ve olmayacak gibi, sirf su icmekle de olmuyor pek tabii farkindayim lakin - positif yönde kücük bir etkisinin de olmasini dilerdim.

yüzüm hep kuru, asiri hassas ve kizarik.

yanaklari al al - türküsü benim icin yazilmis sanirim.

9. yıllarca su içmeyi unutan biri olarak tek söyleyebileceğim şey su için!

doktor tavsiyesi ile günde 3 litre su ya da sıvı tüketmek zorundayım. suyun tadından çok hoşlanmayan, taze sıkılmış meyve suyu dışında bir tek soda tüketen ben suya limon katarak 3 litre tüketmeyi öğrendim. tam limonata kıvamında değil 1lt'ye çorba kaşığı kadar. kesinlikle içimini kolaylaştırıyor, yağları yakmaya ve böbrek taşını önlemeye olan etkisini saymıyorum bile.

10. ellerimizi gün içerisinde suyla fazla temas ettirmek cildimizi kurutur o yüzden bulaşık vs yıkarken eldiven kullanımı ve sonrasında nemlendirici kullanımı ihmal edilmemelidir. bir de şöyle bir şey var; (bkz: termal su ).