süslülerin sabah rutini

7. uzun zamandır yoktum, bu girdi ile sözlüğe giriş yapayım,

05:30 kalkış, dişlerimi fırçalayıp, yüzümü yıkayıp bazen hindistan cevizli kahve, bazen sadece su

05:50 evden çıkış, koşu, ip atlama,

07:00 eve dönüş, duş, hazırlanma

her sabah spor yaptığım için duş alıyorum. ama saçlarımı hergün şampuanlamıyorum.

cilt bakımı olarak;

cerave temizleyici (terlediğim için aksi halde sabahları temizleme jeli kullanmıyorum)

elensilia arbutin serum veya svr c vit serum.

avene güneş kremi

6. Tuvalet, diş fırçalama ve yüz yıkama seansından sonra (sadece suyla) 

1- Avene Eau Thermale spray 

2- 3 damla La Roche posay hyalu b5

3- Avene tolérance control nemlendirici krem

4- SVR  palbebral veya Perilux göz kremi

5- 500 ml su (bunu içiyoruz :p)

Kapanış

5. -yatağımı toplarım

-odamı havalandırıp kuş seslerini dinlerim(gizlinot: evin önü ağaçlık)

-oil puilling ve dil sıyırma(gizlinot: dil sıyırma gereci bakır olmalı)

-egzersiz(gizlinot: hafif gerinme hareketleri)

-saçımı tarayıp gerekiyorsa cildimi temizlerim

-15 sayfa kadar kitap okurum

-güzel kıyafetler giyip iyi bir kahvaltı yaparım

hem bedene hem ruha iyi gelen yaşadığımı hissettiren sabah rutinim

4. 07:00 alarm , 07:05 kalkış 

07:15Tuvalet-cilt temizliği-kahve demleme 

07:35 Nemleniş Saç makyaj

07:45 giyiniş ve bitiş

Kahve içiş belki canım çekerse bi sigara

08:15 işe gidiş

08:45 emekçi köpek işe başlar....  

Böyle esneyen yoga yapan insanlar falan var.nasıl yapıyorlar anlamıyorum.ya onlar uzaylı ya da ben.aksi takdirde tam olarak bu sekilim çünkü.sıradan çinko karbon işçi.

3. Bir 15-20 dk daha fazla uyuyabileyim diye ağlayan oğlumu yatarak emziriyorum. Her sabah hiç şaşmaz. 

2. sonunda vaktim olduğu için uzun zamandır hayallerimi süsleyen, abartısız ama çok iyi hissettiren bi rutin oluşturdum. paylaşmak isterim.

sabah 9:20 - 9:40 arası bir saatte kendi kendime uyanıyorum. telefona sadece saati görmek için bakıyorum, sonra doğru banyoya.

el - yüz yıkama, 10 dakikalık oilpulling için 1 tatlı kasığı hindistan cevizi yağı.

yağ ağzımdayken zamanı değerlendirmek adına yine 10 dakikalık esneme hareketleri. sabahları özellikle bacaklarım ve sırtım odun gibi oluyor. basit birkaç hareket sonrası çok daha iyi hissediyorum. 

süre dolduğunda banyoya dönüp dilimi sıyırıyorum, dişlerimi fırçalıyorum. 

 ardından mutfağa yönelip bir bardak su ve buzlukta beklettiğim rolleri kapıp odama dönüyorum. yüzüme, boynuma, enseme roller ile masaj yapıyorum. sabah sırt ağrısı ile uyandığımı söylemiştim, boynum ve omuzlarım da nasibini almış oluyor çoğunlukla. o yüzden bu masaj da çok iyi geliyor.

bu noktada saat artık 10:15 falan olmuştur, bu kadar self care yeter diyerek telefonun basına geçiyorum artık. süslü sözlük ve sosyal medya turundan sonra acıktığımı hissedip kahvaltı hazırlamaya gitmem de genelde yarım saat içinde gerçekleşiyor. 

11 gibi kahvaltı faslı kapanıyor, 11:30da kahve hazırlanıyor (gizlinot: kahveyi uyandığım ilk 2 saat içinde içmemeye dikkat ediyorum, hem hormonlar için zararlı hem de caffeine crush'a sebep oluyor. araştırmanızı öneririm)

ve sabah rutinim böyle son buluyor. 

1. Uyanır uyanmaz direkt lavabo, el yüz yıkama. Filtre kahve makinesini çalıştırma, kahve olana kadar minicik bir cilt bakımı sonrasında kahve sigara. Ve güne başlayış