sabah koşusu

1. insanı gün boyu zinde hissettiren spor aktivitesi. özellikle deniz kenarında koşu yapma şansınız varsa. ama gel gelelim tembel bir insan olduğum için sabahları kalkmaya üşendiğimden bir türlü yapamadığım yapan insanlara ise çok özendiğim aktivite.

2. yapan insanın azmini disiplinini takdir ediyorum.

3. her gece yattığımda yarın sabah koşarım belki deyip uğruna saati 6.30'a kurduğum aktivitedir. yıllardır bu böyle. bu koşu için beni motive edip uyandıracak tavsiyelerinize açığımdır. çünkü şuan çok koşmak istiyorum ama sabah o saat çalınca meeeeh ne koşusu yat uyu modu. :(

4. Sabah egzersizlerinin başka bir versiyondur.

Koşmak olmasa da yürümek istiyorum ama Istanbul'da egsoz dumansız temiz ohh hayat ne güzel diyemeyeceğim biyerde yaşadığım için yapamıyorum.

Antalya'dayken böyle miydi?

Edit:sabah 6 da ders başı yaptığım için de yapma hevesi kalmıyor.

5. Her hafta yapmaya çalıştığım. Cumartesi sabahları 6:30’da evden çıkıp ormana gittiğim( genellikle TAşdelen), pazar sabahı da Caddebostan sahilinde 8:00 gibi koştuğumdur. İnsanlar uyurken, bomboş yollarda gidip, 10-11 gibi, üzerindeki tüm negatif enerjiyi atıp, eve gelmek çok güzel bir duygu.

6. Hiç mi üşenmiyorsunuz ?yapanlara hayranim gercekten.insani cidden zinde tutuyor olmali ve bu enrtymi bile kabine ne ginderiyorsunuz abi iyi misiniz.neyse,insanin metablozmasini hizlandirdigi icin sabah kosusu kilo vermede normal yuruyuse gore daha cok katki sagliyormus.kosun susluler

7. Kalkması zor fakat yapıldığı zaman mutluluk hormonu salgılatan olay. 

Sabah koşusu yaptığım zaman kendimi daha zinde ve motive olmuş hissederim bu yüzden sınav haftalarımda erken kalkıp yarım saatte olsa koşuyordum. Soğuk hava kendime getirdiği için mi bilinmez, ezber yapacaksam mesela daha kolay ezberliyordum. Çeşitli kaslarımı ve organlarımı çalıştırdığı için kendimi sağlıklı ve zinde hissediyordum. 

Eğer sorumluluklarınızı halletmeniz gereken bir günse uykunuzu feda edip on beş dakika olsa bile koşun. Gün daha verimli oluyor.