1.
Madem spordan konuşmaya başladık bu da benden gelsin
Xhit daily bir youtube kanalı. Ne sıklıkla yenilerini yayınladıklarını bilmesemde halihazırda yayınlanmış bir sürü videoları var.
videolar genelde 10 15 dk'lık kısa ama etkili egzersizlerden oluşuyor. Beni en çok cezbedense video isimleri oldu. Ünlülerin isimlerini kullanıyolar genelde.
Kendi favorilerim rihanna butt workout, miley cyrus legs workout ve vs angels serisi.
videolar ingilizce
sarışın bi bayan var onun enerjisine cidden bayılıyorum. Adi da rebecca louis miydi neydi öyle bişey.
Siyah saçlı olan bayanı bi türlü sevemedim es geçiyorum onunkileri.
Vaktiniz varsa bi göz atın derim. Bi ara günde 30 dk yürüyüşle bu videolardan yapıyodum kafama göre bi iki tane, sağlam terletiyodu ve ciddi etkisini görmüştüm. Umarım size de faydası dokunur.
2.
adamı öldüren workout'lara sahip youtube kanalı. sarışın olan rebecca louis, esmer olan kelsey lee. rebecca'nın videoları daha gaza getirici. müzik de oluyor alt fonda. ama kelsey'in videoları tek düze bence. plank, burpee, squat gibi hareketlerin nasıl yapılacağını gösterdiği videoları iyi bir tek.
videolar kısa ama etkili. dün akşam dedim şunlardan bir kaç tane yapayım. 2 videoyu zor bitirdim. sabah kalktım, klozete oturamıyorum.(gizlinot: swh) uzun zamandır spor yapmamamın etkisi de büyük. umarım bu sefer düzenli yapabilirim. movitasyonum düşük süslüler :/
3.
(link: http://https://youtu.be/h2r2H8OAU2I 1.)(link: http://https://youtu.be/HrpW5PliIdU 2.)(link: http://https://youtu.be/MG69sFM1UIw 3.)(link: http://https://youtu.be/MG69sFM1UIw 4.)
Bu videoları günde bir defa 1 ay boyunca uyguladım gerçekten de çok faydalı zayıflamak sıkılaşmak isteyenlere tavsiye ederim .