1.
p90x fitness programının en son versiyonu. Bunun diğerlerinden farkı ne diye soracak olursanız, bunu günde 30 dk yapıyorsunuz. 30 dk ya, günde 30 dkya neye ayırmıyoruz ki... daha sağlıklı bir vucut vaadediyor üstelik bize, günde sadece 30 dk..:)
Ben bugün başladım bu programa, hadi bakalım nasıl değişiklikler olacak merakla bekliyorum :)
2.
burada bu kadar az girdi olmasına şaşırdığım Tony Horton’ın fevkaladenin fevkinde spor programı. 10 yıldır düzenli spor yapıyorum, spor salonunun ucuzuna da afillisine de gittim. Outdoor da çalıştım, bunun kadar işe yarayan bir program görmedim.
Programın en iyi kısmı 30 dk olması ısınma süreci ile birlikte. Ki p90x mesela 45 dakikaydı, 1 saat hatta daha uzun programlar da var. P90x3 içlerinde çalışan ve yoğun insanlara en uygun olanı bence.
Ayrıca 30 dakikada olur mu demeyin. Programın mantığı muscle confusion yaratmak. Yani 3 aylık programda her ay çalışma rutini tamamen değişiyor ve sanki spora o gün başlamışsınız gibi kas ağrıları ve tabii ki daha fazla sonuç hissediyorsunuz. Vakit yok, salona git gel ömrüm çürüyor diyenler için biçilmiş kaftan. Daha fazla bilgi isteyenler de mesaj kutusunu yeşillendirebilir pek tabii.
3.
Programı iki gündür yapıyorum ve yapmaya da devam edeceğim yani istikrarlıyım. Ama bazı hareketleri yaparken denge sorunu yaşıyorum. Bir de artık bitap düştüğüm için video tam bitmeden bıraktım dün. İlk başlarda böyle olması normal mi? Bir hafta içinde alışacağımı umuyorum aslında. Bilgisi olan süslüleri mesaj kutuma bekliyorum beni aydınlatırsanız sevinirim
7876
oathbreaker
veradonovan