yaşam kalitesini düşüren şeyler

1. Sinüsleri aşırı hassas olmam. Ağzımdan nefes alayım desem boğazım ağrıyor, burun yok.

2. Ne yaparsam yapiyim surekli gec uyuyup gec uyanmam

3. Konu dışı kısmına tıkladığımda karın acıktıran, can isteten başlıklarının aktif olması (gizlinot: çok kızgın bi surat)

4. stres yapmak. aynı zamanda bağışıklığı da düşüren bir faktör.

5. özüven eksikliği

6. Kilo.

Sağlık sorunlarına sebep olur.

Günlük, basit işleri yaparken nefes nefese kalırsınız.

"Giy çık" pratikliğinden mahrum kalırsınız. Kıyafet bulmak zor olur.

Otobüste, minibüste "koltuğumdan taşıyor muyum" endişesi yaşarsınız.

Yeterince olgunlaşamamış, sığ ve sığır bireylerin şakalarına maruz kalırsınız.

Vücut hakimiyetinizi kaybedersiniz. Mesela ben vücudumun alt tarafını tam göremiyorum. Bacaklarımın arkasına bakamıyorum.  Kişisel bakımımı düzgün yapamıyorum.

Hepsi basit gibi görünen, önemli şeyler.

Bundan daha önemlisi derseniz "iş ertelemek" derim. Zihninizin arka planında çalışıp durmadan yorar sizi. 

7. Ankstiyete bozukluğu. Düşürmek ne kelime, neredeyse kalite bırakmıyor.

8. Kronik yorgunluk + migren 

Hayatımı eziyete çeviriyorlar :(

9. kahvaltıyı tost poğaça vs ile geçiştirmek, paketli gıdalar tüketmek, gece atıştırmalıkları, gün içersinde çok fazla tüketilen çay ve kahveler, nemden uzak kurumuş dudaklar ve kırılmış saçlar. neredeyse hepsi gündelik hayatımızda yer tutan basit ama değişimleriyle fark yaratacak etmenler.

10. uyku düzeninin olmaması, güne geç başlamak, sağlıklı beslenmemek ve sürekli telefonla oynamak. şu sonuncuyu bir bırakmak istiyorum artık gerçekten. bugün telefonumu aradım evde elimde telefonumda internette gezinerek. öyle bir bağımlılık artık.