yüzmek

11. yogayla birlikte yaptigim spor. ozellikle yogadaki nefes teknikleri sonrasi yuzmedeki performansim iyi yonde gelisti. bir yarismaya katilmayacagim icin yuzerken sure mesafe olayina cok takilmiyordum ama normalde yarim saatte 1km biterken simdi sadece 600 mt yuzebiliyorum. (bunda yuzmeye ara vermemin de etkisi var) tekrar 1-1.5 temposuna gececegim. belki bir 30 day shred kadar kisa surede sonucu gormezsiniz ama uzun vadede vucudu dinc tutuyor yuzme.

12. çocukken başlayıp ortaokul yıllarında sınav belası yüzünden bırakmak zorunda olduğum ve bunun için hala pişmanlık duyduğum tek spordur yüzme. deli gibi antrenman yapmaktan aldığım keyfin yerine hiçbir şeyi koyamadım bugüne kadar. sınırlarımı zorlamayı, disiplini, her gün aynı saatte kalkıp planlı yaşamayı, tatil günü sabahın altısında yataktan sürünerek de olsa kalkmayı(gizlinot: ilk zamanlar işkence gibi geliyordu ama) en sevdiğim şey olan uykuyu ikinci plana atmayı öğretti bana.

vücuttaki hemen her kası mükemmel bir şekilde çalıştıran, aynı zamanda esneklik veren, özellikle de çocuklarda enerjilerini boşaltıp, suyun rahatlatıcı etkisinden yararlanmak ve de varsa duruş bozukluğu gibi durumlara karşı da oldukça yararı olan bir spor yüzme. sadece çocuk ve gençler için de değil, her yaştaki insan için, eğer doktor tarafından aksi belirtilmediyse tabii uygun olması da en güzel yanı. sudan çıktığınız andaki o tatlı bir yorgunlukla birlikte vücuda verdiği rahatlığı hiçbir şeye değişmem. ben ki spor anlayışı terlemek ve deli gibi yorulmak olan insan yüzmenin verdiği hazzı başka yerde bulamadım.

bu arada yüzme öğrenmenin asla bir yaşı olduğunu da düşünmüyorum. evet erken yaşlarda öğrenildiği ve bir hobi haline getirilmesi açısından çocuklar için çok yararlı. çocuk gelişimine katkısı çok fazla, ama her yaştaki insan istedikten sonra yüzme öğrenip bu keyfi dilediği gibi yaşayabilir. sudan korkan insanlar da dahil olmak üzere. sonuçta hidrofobi de tıpkı tüm korkular gibi sonradan öğrenilen ve zamanla etkileri daha da artan bir şey. ama doğru yaklaşım ve ona uygun bir tedaviyle üstesinden gelinemeyecek bir şey asla değil. su korkunuz bu eğlenceli ve terapi gibi gelen yararlı aktiviteden uzak kalmanıza neden olmasın.

13. nefes kontrolü sağlanabilirse çok rahatlatıcı bir spor. ben sağlayamadığım için şu anlık zorlanıyorum ve hayatta kalma güdüsüyle antremana değil nefesime odaklanıyorum ama zamanla halledilebilir bir şey. ara verdiğim yogaya devam ederek yüzmemi de geliştirebileceğimi düşünüyorum. antremandan sonraki o yorgun ama rahatlamış vücudun hissi epey keyifli.

14. En sevdigim spor. Eskiden denizde yuzmeyi daha cok severdim, simdi havuzda yuzmenin beni daha cok rahatlattigini fark ediyorum. Uye oldugum havuzda genelde benden baska kimse olmuyor, sanirim bunun da etkisi var.

Canim sıkkınken, uzgunken, bir seyi cok dert edindigimde yuzmeye giderim, hepsini suya birakirim. Butun kaslarım gevser, su resmen ruhumu tamir eder. Ozellikle sirt ustu uzanip dakikalarca oyle kaldigimda, ne dert kaliyor ne tasa. Sanki her sey cok olaganmis gibi geliyor.

Kollari ciddi sıkılastıriyor, gobegi de eritiyor surekli nefes kontrolunde oldugunuz icin. Yuzmeye baslayinca bir daha birakmasi zor oluyor. En iyisi gidip bir yuzeyim canim cekti simdi.

15. yeni mayo aldım bir hevesle. gelirse bu hafta sonu düzenli olarak başlamak istediğim aktivite. sporu hayatıma katmaya çalışıyorum ama yüzmeyi her zaman sevmişimdir :). hem eklemlere ağırlık vermeden kolayca vücut çalışıyor hem de eğlenceli.

16. Düzenli olarak yüzmeye başladığım Ekim ayından beri 2 cm uzadım. Benim yaşımda uzamak zor geliyor insanlara ama insan fiziki sürekli değişiyor.

Yaşlanmak ya da gençleşmek ya da kilo vermek ya da almak kısalmak hepsi fiziksel durum. Hangi şartlar varsa fizik buna uyum sağlıyor.

Yüzün, ama kurallarına göre yüzün. Türk insanının yüzde 95'i suda çırpınıyor.

Uzamak ya da başka bir amaçla ama yüzün. Suyun teması yeterli olur sadece psikolojik olarak iyi gelmesi için.