# branş

60. Deneyen çoğu kişi bağımlısı oluyor, ama sabır ve düzenli yapmak şart. yapana da hep gıpta etmişimdir.

59. bence yoga hem beden hem zihin için aşırı iyi bir şey, insanı rahatlatıyor ve esnetiyor. Ama herkesin tarzı değil tabii.

58. dünyadaki en sevdiğim şeylerden biri olabilir.

hayatıma o kadar katkısı olmuştur ki anlatsam tarif edemem.

akşamları iple çektiğim, ruhumu, bedenimi, zihnimi aşırı besleyen, bana kendimi buldurmuş aktivite.

57. her türlüsünün hem ruhen hemde bedenen aşırı rahatlattığını düşündüğüm bir egzersiz çeşidi.

yoga haricinde meditasyonlarada ne zamandır başlamak istiyordum 1 haftadır geceleri yatmadan önce yapıyorum faydasını görmeye başladım tavsiye ederim.

56. Bir süredir hamak yoga versiyonunu yapıyorum, ruha da bedene de o kadar iyi geliyor ki. Yapmayı düşünen varsa ertelemeden hemen başlasın kendine yatırım yapsın.

1. Grandpashabet Twitter Hesabı etkinlikleri ile bedava dönüşler ve bonuslar dağıtan eğlence sitesi : (link: https://twitter.com/grandpashabetz Grandpashabet Twitter X link)

55. yoganın bedenden ziyade ruha dokunan kısmından bahsetmek istedim.umarım keyif alırsınız.

yoganın 4 yolu:

1) jnana:bilgi.bilgi ve bilgeliğin yogasıdır.bireysel bir çalışma ile,zihin-ruh-beden dengemizi bulmayı,egomuzu kenarda bırakmayı ve illüzyon gerçekliklerimizden sıyrılmayı ifade eder.

2) raja:öz disiplin.duygusal,zihinsel ve fizksel kontrolün yogasıdır.öz disiplin,kontrol ve istikrarı ifade eder.bedensel duruş tekniklerini içeren asana yoga dahil olmak üzere8 basamaklı asthanga yoga sisteminin tamamını meydana getirir.

3) karma:karşılıksız fedakarlık.karşılıksız iyiliğn ve fedakarlığın yoludur.karma yoganın felsefesi,mutluluğun başkaları için yapılan iyilikte saklı olduğudur.fedakarlık,yardımseverlik ve özveri için güç verir.

4) bhakti.özveri.özveri ve adamışlığın yogasıdır.ruhun saflaştırılması ve zihnin,kendisine hizmet etmeyen tüm duygu,düşünce ve davranış kalıplarından arınmasını temsil eder.

ig:chakralovee alıntısıdır ^_^

56. orijinal videoyu ve am/pm serisini arıyorum bulan varsa link atarsa çok sevinirim süslüler ❤️

55. 2014 yılında her sporu deneyen deli biri olarak en çok fayda gördüğüm spor türü. 10 yaşta 10 yaş gençleşin videosunu 6 gün ard arda yaptıktan sonra karnım taş gibi olmuştu. canım çekti yine. videosunu driveda hep saklarım. tekrar mı başlasam ne

54. uzun zamandır kullandığım faydalı birkaç uygulamam var. bunlardan ikisi downdog ve daily yoga. daily yogada birçok eğitmen bulunuyor ama ne yazık ki premium ağırlıklı. downdog'un ise 3-4 tane ayrı uygulaması da var. hamile yogası, fitness, bale yogası vs.

bale yogası harika bir şey. her iki uygulamanın meditasyon opsiyonları da mevcut.

kitap olarak detaylı şekilde hangi kas nedir, nasıl çalıştırılır bilgisi veren; yoga anatomisi, abigail ellsworth.