# branş

93. Pilates, bedenin merkezini güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve zihinsel farkındalığı geliştirmeye odaklanan bütünsel bir egzersiz yöntemi. Benim içinse sadece bir spor değil; düzenli yaptıkça duruşumun düzeldiğini, kaslarımın dengeli şekilde çalıştığını ve kendimi çok daha hafif hissettiğimi fark ediyorum. En sevdiğim yanı hareketlerin sakin ama derin etkiler bırakması; hem bedenimi çalıştırıyor hem de zihnimi rahatlatıyor. Masa başı çalışan birisi olarak vücudumda pozitif etkilerini en yüksek gördüğüm spor olmuştur.

92. Youtube kullanmak isteyenler için Gökçe Göksu ve Ayşe Tuğba Yılmaz'ı gözüm kapalı öneririm. Yabancı kaynak olarak da Move with Nicole. (gizlinot: Seviye olarak ilk ikisine göre daha zor) 

Özellikle ilk iki kaynak nefes ve duruşu çok güzel zihnime kazıdı. Üçünden de çok verim aldım.  Bağımlılık yaptığı doğrudur :)

59. Deneyen çoğu kişi bağımlısı oluyor, ama sabır ve düzenli yapmak şart. yapana da hep gıpta etmişimdir.

58. bence yoga hem beden hem zihin için aşırı iyi bir şey, insanı rahatlatıyor ve esnetiyor. Ama herkesin tarzı değil tabii.

57. dünyadaki en sevdiğim şeylerden biri olabilir.

hayatıma o kadar katkısı olmuştur ki anlatsam tarif edemem.

akşamları iple çektiğim, ruhumu, bedenimi, zihnimi aşırı besleyen, bana kendimi buldurmuş aktivite.

56. her türlüsünün hem ruhen hemde bedenen aşırı rahatlattığını düşündüğüm bir egzersiz çeşidi.

yoga haricinde meditasyonlarada ne zamandır başlamak istiyordum 1 haftadır geceleri yatmadan önce yapıyorum faydasını görmeye başladım tavsiye ederim.

55. Bir süredir hamak yoga versiyonunu yapıyorum, ruha da bedene de o kadar iyi geliyor ki. Yapmayı düşünen varsa ertelemeden hemen başlasın kendine yatırım yapsın.

1. Grandpashabet Twitter Hesabı etkinlikleri ile bedava dönüşler ve bonuslar dağıtan eğlence sitesi : (link: https://twitter.com/grandpashabetz Grandpashabet Twitter X link)

54. yoganın bedenden ziyade ruha dokunan kısmından bahsetmek istedim.umarım keyif alırsınız.

yoganın 4 yolu:

1) jnana:bilgi.bilgi ve bilgeliğin yogasıdır.bireysel bir çalışma ile,zihin-ruh-beden dengemizi bulmayı,egomuzu kenarda bırakmayı ve illüzyon gerçekliklerimizden sıyrılmayı ifade eder.

2) raja:öz disiplin.duygusal,zihinsel ve fizksel kontrolün yogasıdır.öz disiplin,kontrol ve istikrarı ifade eder.bedensel duruş tekniklerini içeren asana yoga dahil olmak üzere8 basamaklı asthanga yoga sisteminin tamamını meydana getirir.

3) karma:karşılıksız fedakarlık.karşılıksız iyiliğn ve fedakarlığın yoludur.karma yoganın felsefesi,mutluluğun başkaları için yapılan iyilikte saklı olduğudur.fedakarlık,yardımseverlik ve özveri için güç verir.

4) bhakti.özveri.özveri ve adamışlığın yogasıdır.ruhun saflaştırılması ve zihnin,kendisine hizmet etmeyen tüm duygu,düşünce ve davranış kalıplarından arınmasını temsil eder.

ig:chakralovee alıntısıdır ^_^

56. orijinal videoyu ve am/pm serisini arıyorum bulan varsa link atarsa çok sevinirim süslüler ❤️