bugün ne yedim

991. 12.00: granola bar, sütlü filtre kahve, çiğ badem 

 15.00: yeşil elma 

 18.00: ızgara tavuk ve zeytinyağında sotelenmiş sebze, yoğurt

992. Sabah: Yarım ev yapımı poğaça

Atıştırma: yer fıstığı ve kabak cekirdeği

Akşam: karabuğday pilavı kereviz salata

Sonrasında kahve ve bir tatlı kaşığı abdurahman tatlıcı tadıbu ( regl dönemi kaçamağı)

993. Sabah: bir dilim tam buğday ekmeği üzerine yağı azaltılmış yarım üçgen krem peynir, çeyrek avokado, yumurtanın sarısı +zeytin+ yeşilçay

Öğle: Semizotu yemeği+3 kaşık yoğurt+ 3-4 kaşık et sote

Akşam: Kalan 2 kaşık et sote ve yarım avokadodan salata+ Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği(olmasa iyiydi)

Gün içerisinde bol su

994. kahvaltı: bir dilim tam buğday ekmeği, üç dilim hindi füme, bir adet üçgen peynir

öğle: üç kaşık granola, üç kaşık yoğurt 

(sonra birden yarım kilo meyveli bim yoğurdu yedim pişmanım)

akşam: büyük bir kase çorba 

995. Dün yemek yemeyi unutmak başlığına yazıp da bugün buraya kalabalık bir liste bırakacak olmam biraz tuhaf olacak ama her iki durum da sürekli olmuyor .

Sabah :karışık meyveli granola (gizlinot: Süt ile)ve bir tane haşlanmış yumurta

Öğleye kadar: çay kahve çay çay

Öğlen: mayonezli ketçaplı makarna yanında ev yapımı turşu(gizlinot: Annemin efso turşusu)

Akşama doğru: bir tane chicken cheese burger

Akşam: 1 bardak çay - 1 muz

Az önce :sabahki granolanın aynısı.

Bugün pis boğazlığım üstümdeymiş. Allahtan bazı günler yemek yemeyi unutuyorum:)

996. Akşam 5 e kadar orta boy kaşe makarna salatası

2 tane küçük çikolata.

5 ten sonra sucuklu yumurta, labne bal ve 1 ekmek( tırnak pide) ekmegi abartmasam iyiydi

997. bunlar aslında dün yediklerim.

sabah - 1 haşlanmış yumurta, burgu peynir, bol ekşili yeşillik ve domates, 10 tane yeşil zeytin, 2 dilim hindi füme ve bir dilim tam buğday ekmeği. yanında 1 bardak filtre kahve.

ara- sade türk kahvesi ve 3 adet hurma.

öğlen- yoğunluktan maalesef atladım.

ara- 1 protein bar ve bir avuç badem.

akşam- 1 dilim somon fileto, 3-4 tane fırınlanmış bebek patates yanında bolca deniz börülcesi.

998. girdileri görünce ne kadar rezil bir hayatım olduğuna daha da emin oldum.

dün tüm gün 1 paket eti gong 2 tane nektarin akşam da 1 parça tavuk yedim.

999. ben dışında herkesin mükemmel beslenmesi :d

1000. Sabah: dana füme etli yumurta, beyaz peynir, tam tahıllı ekmek 2dilim, 1 muz

Öğlen: aslında öğlen yemem ama 1.5 tane magnum mini yemiş bulundum. Bir tane de yarım ev yapımı poğaça ve 1 tane mercimek köftesi(gizlinot: Dünden kaldı)

Akşam: fasulye turşusu, tavuk sote, yoğurt ve ne yazık ki kola

Aslında ekstraları çıkarsam fena değildi fjjdjdjddjjdjd

Canım aşırı tatlı istiyor. Hali hazırda 4 kilo vermişken yemek istemiyorum ama regl etkisiyle acayip ne varsa yeme isteği geldi ne olacak bilmiyorum