1011. Bugün değil de dünden bahsedeceğim. Sabah kocaman patatesli sucuklu yumurta yanına da koca bardak kola, 3 saat sonra yürüyüş, 3 saat sonra da koca bir paket cips ve 2 paket çikolata. Gece vicdanım rahatlasın diye de küçük bir kase makarna salatasıyla ayran. Çok sağlıklı bir liste...
- süslü
- moda alışveriş
- kuaför & güzellik merkezi
- sağlık
- spor
- gönül işleri
- aile arkadaş ilişkileri
- cinsellik
- eğitim & kariyer
- seyahat
- pet
- sanat
- bürokrasi
- diğer
- linki kopyala
- şikayet et
- girdiler (1070)
- medya (22)

cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | hayır |
ten rengi: | beyaz tenli |
cilt tipi: | normal |
kepekli saç: | hayır |
1012. Sabahları kahvaltıdan en az 1 saat önce yeşil çay, limon, salatalık ve maydonozu blenderdan geçirip süzerek içiyorum. Ödem için iyi geliyor diyorlar dehşet faydasını görmesem de işe yarıyor sanki.
Kahvaltı: Akşamdan 3 yk yulaf, 1 tk kahve, yarı yarıya su ve hindistan cevizi sütüyle yulaf lapası yapmıştım. Üzerine de 2 kaşık süzme yoğurt ve 1 tk balı karıştırıp yaydım. En son da kakao serpip 1 gece beklettim. Sabah üzerine 3 çilek dilimledim ve 5 tane de çiğ badem ekledim.
Ara öğün olarak kiraz sapı çayı ve 1 bardak laktozsuz kefir içtim 2 saat ara ile.
Akşam: 2 karabuğday patlağının üzerine pesto sos sürdüm. Üzerine de bol baharatlı 2 tane sahanda yumurta ve en son da biraz acı sos koydum.
Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum elimden geldiğince. Umarım istikrarı sağlayabilirim.

yaş: | 29 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | hayır |
saç şekli: | düz |
saç tipi: | kuru |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
saç rengi: | diğer |
saç kalınlığı: | ince telli |
kepekli saç: | hayır |
1013. sabah: kahve
oglen: yok
ara ogun: tost
aksam: ramen
saglik bakanlığından tutuklamaya gelseler sebebini sormam


cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | beyaz tenli |
cilt tipi: | kuru |
göz rengi: | koyu kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | kuru |
yaş: | 24 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | hayır |
saç rengi: | kızıl |
saç kalınlığı: | ince telli |
kepekli saç: | evet |
1014. Sabah:
Yeşillik
Domates biber kavurması
Zeytin
Peynir
Yeşillik
Simit
Çay
Ara:
Kahve
Muz, fıstık ezmesi üzerine file badem ve kakao nibi
Akşam:
Siyah pirinçli, sebzeli, tavuklu salata

cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | açık kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | yağlı |
yaş: | 29 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | evet |
saç rengi: | açık kestane |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | evet |
1015. Kahvaltı: 3 yk yulaf, yarım muz, kakao, bir tutam kabartma tozu, şekersiz badem sütü ve 1 ölçek bisküvili protein tozunu blenderdan geçirdim. Arasına 1 kare bitter çikolata ve üzerine 5-6 frambuaz koyarak sufle kabında airfryerda 180 derece 20 dk pişirdim. Muhteşem oldu kesinlikle tavsiye ederim.
Ara öğün: laktozsuz sütlü soğuk kahve, 5 çiğ badem
Akşam: 2 yumurtalı omlet arasına 2 dilim hindi füme
( 1saat spor yaptım ara öğünden 1 saat sonra)

yaş: | 29 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | hayır |
saç şekli: | düz |
saç tipi: | kuru |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
saç rengi: | diğer |
saç kalınlığı: | ince telli |
kepekli saç: | hayır |
1016. Sabah: Americano
Öğle: muz, yumurta ve tam buğday unu ile yaptığım pancake, muz fıstık ezmesi, yaban mersini ve file badem
Akşam: evdeki malzemelerden hızlıca yaptığım Makarnalı salata ve 4 köfte

cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | açık kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | yağlı |
yaş: | 29 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | evet |
saç rengi: | açık kestane |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | evet |
1017. mantı, köfteli patates ve yoğurt

cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | buğday tenli |
göz rengi: | açık kahverengi |
yaş: | 30 |
cilt alt tonu: | nötr |
saç rengi: | kestane |
1018. bir süredir dengeli beslenmeye çalışıyorum. adını diyet koymuyorum ki devamlı olsun. midem mutlu, bağırsaklarım mutlu, beynim mutlu.
dün için:
sabah:
3 yemek kaşığı glutensiz yulaf, chia tohumu, 1 yumurta ve çok az laktozsuz süt ile krep
2 hindi füme
biraz lor peyniri
5 yeşil zeytin
bol salatalık, biber, domates
ara öğün:
bir küçük amasya elması ve yine küçücük bir şeftali
buzlu yaseminli yeşilçay (bu ara favori ferahlatan içeceğim)
öğlen:
6 tane lahana sarması (aslında öğlen yemek arayan biri değilim ama lahana sarmasına hayır diyemedim)
bir kase yoğurt
ara öğün:
türk kahvesi
akşam:
4 köfte
bir avuç tam buğday makarna
büyük kase dolusu pancarlı bol yeşillikli salata

cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | warm |
alerjik cilt: | evet |
saç rengi: | koyu kestane |
saç kalınlığı: | ince telli |
kepekli saç: | hayır |
ten rengi: | beyaz tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | koyu kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | yağlı |
1019. Sabah:
-2 haşlanmış yumurta
-1 dilim peynir
-3 zeytin
-bol söğüş
-1 dilim ekmek
Ara:
-Protein bar
-iced americano
Akşam:
-Ton balıklı yoğurtlu salata
-ayran
-3 adet ince kepekli galeta
Ara:
4 kayısı
1 küçük şişe kefir

cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | beyaz tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | mavi |
saç şekli: | kıvırcık |
saç tipi: | normal |
yaş: | 26 |
cilt alt tonu: | warm |
alerjik cilt: | evet |
saç rengi: | siyah |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | hayır |
1020. lipödem beslenmesine uygun bir diyet yaptığım için low carb bir düzen ile ilerliyorum. az önce çok acıktım şu tahin tostu diye dolaşan tarifi kim bulduysa vallahi tebrikler, yumurta hassasiyetim olmadığı için çok beğendim. Yumurtadan sıkılanlar için güzel alternatif, içine 2 dilim de kaşar koydum aşırı pratik bir kurtarıcı oldu. Haftaiçi yorgun olduğum akşamlar bunu salata yanına yapar yerim ben.
2 yumurta + 2 yk tahin + çok az karbonatı çırpıp, altlı üstlü yağlı kağıtla kaplanmış tost makinesine döküyorsunuz. pişince ortasına dilediğiniz şeyi koyup katlıyorsunuz. başlata biraz benimki akmaya meyilli oldu, tahini az koymuşum sanırım yağlı kağıt ile engelledim. bir sonraki sefere alıştığım için daha kolay yaparım. denenmiş alternatif olarak tavsiye edebilirim.

