callanetics

52. callan pinckney tarafından geliştirilen, son derece sakin fakat etkili egzersizler bütünü.

kifoz ve skolyozlu olduğum için sırtı rahatlattığını duyunca hemen atladım. beş gündür yapıyorum. daha önce bir iki kere daha yaptım aslında ama onları hareketleri öğrenmek amacıyla yapmıştım.

kalça egzersizleri ilk başta en çok zorlayanlardı ama iki günün sonunda tamamını yapar hale geldim. şu an en çok karında zorlanıyorum. bir de pelvis hareketlerinde oturup kalkarken dizlerim kıtırdadığı için o kısmı az yapıyorum.

açıkçası amacım sıkılaşmaktan ziyade sırtımdaki sorunları çözmek olduğu için bel, kalça vs. ölçüm yapmıyorum. ama bir saatin sonunda o kadar rahatlıyorum ki on saati tamamlayınca büyük bir değişme olacağını hissediyorum. ki on saatten daha uzun bir süre yapmaya niyetliyim, karın egzersizlerini de zorlanmadan yapmaya başlayınca süper callanetics'e geçmek istiyorum ama link bulamadım, elinde olan varsa paylaşabilir mi?

ilginizi çekebilecek benzer başlıklar

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	beyaz tenli
cilt tipi:	kuru
göz rengi:	koyu kahverengi
saç şekli:	dalgalı
saç tipi:	kuru

yaş:	28
cilt alt tonu:	nötr
alerjik cilt:	hayır
saç rengi:	açık kestane
saç kalınlığı:	ince telli
kepekli saç:	hayır

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	buğday tenli
cilt tipi:	karma
göz rengi:	koyu kahverengi
saç şekli:	dalgalı
saç tipi:	kuru

yaş:	24
cilt alt tonu:	warm
alerjik cilt:	hayır
saç rengi:	kestane
saç kalınlığı:	kalın telli
kepekli saç:	evet

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	beyaz tenli
cilt tipi:	karma
göz rengi:	koyu kahverengi
saç şekli:	dalgalı
saç tipi:	normal