dinner cancelling

1. bana hızla kilo verdirebilen tek yöntem. ama kolay değil.

2. "İyi, akşamüstü dörtte bi iskender gömerim zaten acıkmam" dedirtse de olayın aslı o değildir. Olay aç uyumaktır. Evet, oruç tuttuğumuzdaki gibi bi açlık. Gün içinde hafif yiyip akşam hiç yememektir. Bunu başarmak gayet zordur ve sürdürülebilir bi şey değildir. Ama bikaç kilo verdirir ve insanın açlığa dayanıklılığını arttırır.

3. Benim kendi çapında formda kalma yöntemim. Bu yöntemle beraber 57 kilodan 52ye kadar inmiştim yazın, kış ayının gelmesiyle 55-56 ya kadar çıkıp şimdi aynı taktikle 53'e gerileyebildim.

Şimdi pek sağlıklı bir önerme olmayacak ama, ben dinner cancelling yaparken gün içinde yediklerime çok önem göstermiyorum. Yani şöyle diyeyim, ya sabah kahvaltısını yada öğle yemeğini abartıyorum. Sabah kahvaltıda 2 simit yiyorum mesela, öğlen meyveli chia pudding yiyip akşam yemeğini yemiyorum. Yada yemek programım varsa sabah kahvaltısını hafif yapıp akşam üstü istediğim herşeyi yiyorum. Akşam yatmadan önce çubuk tarçınlı yeşil çay içiyorum iki bardak, böylece acıkmaya başlamış bünyenin metabolizmasını hızlandırdığımı düşünüyorum.

Bir ara fasting yapayım dedim ama benim kesinlikle kurallara karşı koyan bir beynim var, odaklandığım anda bozuyorum. O yüzden dinner cancelling benim için daha yararlı, en basitinden mesela son yemeğimi (bu ikinci öğün oluyor ama) 7 gibi yedim, gece saat 12de yeşil çay içiyorum o bile etkili oluyor.

4. Benim de adını bilmeden uygulayarak 5 kilo verdiğim yöntemdi kendisi. Ben mazoşist bir zevk olarak ayda yılda bir aç yatmayı severdim zaten. Ancak zorunlu sebepler nedeniyle bu yöntemi uygulamıştım. Fakat uygulayabilmek için en geç 12de uyumak gerekiyor. Şu an 3-4e kadar uyumadığımdan verdiğim kiloları geri aldım. Bırak dinner cancellingi hayatım kocaman bir dinner a dönüştü tüm gece yiye yiye yatıyorum. Özledim seni aç yatmak.

5. (bkz: Intermittent fasting)

6. Yaklaşık 3 yıldır uyguladığım ve sayesinde kilo kontrolümü sıkıntıya girmeden sağladığım yaşam biçimidir.

7. çalışırken bana o kadar kolay gelmeyen uygulama. mesai en iyimser şekilde 18.00'de bitse eve 19.30'dan önce gidemiyorum. Acıkmış ta oluyorum insülin direncim de var aç kalamıyorum yemek yemem gerekiyor. Böylece sonsuz bir döngü içinde buluyorum kendimi. Önerilere açığım süslüler ama dinner cancelling için fazla hassasmışım gibi geldi bana.

8. Son derece mantıklı ama çalışan insanın uygulayamayacağı bir yöntem. Çünkü çalışan bir insanın eve en erken varması 6 oluyor. Bu da en iyimser haliyle.

9. Beni en hızlı zayıflatan yöntem ama bir adı olduğunu şimdi ögrendim. Akşam yemeği benim için günün en ağır yemeği olur hem ev rahatlığı hem anne yemekleri birleşince voltranı oluştururlar bir ailenin yiyeceğini tek başıma yerim. Bu yüzden çok fark yaratıyor bende.

10. Ben geçtiğimiz yazdan önce yaklaşık 2 ay bunu yapmıştım. Yürüyüş de yapıyordum üstelik. Yediklerime dikkkat etmediğim bir gerçek ama bununla kilo veremeyen tek insan evladı benim galiba bu sözlükte