karbonhidrat diyeti

1. Bırakınca hayvan gibi kilo aldıran diyet.

2. (bkz: karbohidrat diyeti )

(bkz: karbohidrat )

3. defalarca diyet yapmış, yüksek oranda kilolar vermiş ve tekrar geri almış biri olarak bünyemde en çok işe yarayan diyettir.

ekmeği günde bir dilimle sınırlayıp sadece sabah kahvaltısında tüketerek, karbonhidratı düşük gıdalardan ise doyana kadar yiyerek 4 ayda 20 kilo vermiştim zamanında ve sadece yürüyüş yaparak.

eğer vermeniz gereken 4-5 kiloysa bu diyeti yapmanıza gerek yok. ama 10 + kilo vermeyi düşünüyorsanız bu diyeti bir inceleyin derim.

şunu da unutmamak gerekli. diyet yaptıktan sonra umarsızca yemeye başlarsanız her diyet kilo aldırır. ben bu diyetle kilo verdikten sonra 2 yıl kadar kilo almadım çünkü sabah kahvaltısı dısında ekmek tüketmiyordum. karbonhidrat ihtiyacımı ölçülü patates, bulgur pilavı, karabuğday ve meyvelerden karşılıyordum. haftada bi iki kere sütlü tatlı yesem bile günlük yürüyüş yaptığım için kilo almadım. ne zamanki dersanede öğretmenlik yapmaya başladım mesaim 11-8 oldu, ne zamanki öğle yemeklerinde dürüm,döner,tavuk pilav yemeye başladım 8 ayda 12 kilo aldım.

bugün yeniden başladım karbonhidrat diyetine. günlerdir o kadar çok sağlıksız şey yedim ki umarım etkili olur ve ben fazla kilolarımdan kurtulurum.

4. hayatında hiç diyet yapmamış benim bugün itibariyle başladığı program 3 kişilik ekip kurduk bakalım inş başarırım. başlangıç kilom 63,7 boy 175 1 haftalık yapacağız

1. gün 600 gram eksik tartıldım, sarnırım ödem gittti.

2. gün düne göre 100gram eksilmişim bu diyeti sadece bir hafta deneyeceğim zira önümüzdeki günlerde vücudum ister istemez ödem toplayacak

3. günün sabahına 62,300 ile uyandım, ekmek, pilav, hamur işi, patates vb yasak, akşamları ise sadece kabak yiyorum. günde 2 kere ara öğün yapıyorum biri öğlen 4 gibi diğeri akşam 9-10 gibi. bugün öğle yemeğinde patetes oturtma vardı patatisini ayıklayıp bir çatal kıyma bir dilimde karpuz yedim

5. Bende en çok işe yaratan beslenme biçimi oldu. Diğer girdilere katılıyorum, bırakıp karbonhidrata abanınca verdiğiniz kilolar geri geliyor.

O yüzden diyet değilde beslenme alışkanlığı olarak uzun dönem bir yaşam stili olarak görülmeli.

En güzel yanı şişkinliğin gitmesi ve sindirim sisteminin çalışması.

6. Daha çok ketojenik diyet diye bilinen, unu ve şekeri hayatınızdan çıkardığınız beslenme biçimidir. Güzel kilo verdirir, ödem attırır, yüksek enerji verir.