stretching

1. ayrıca çok daha kaliteli bir uyku sağlar. uyumadan yarım saat önce 10 15 dakikalık bir streching + papatya/melisa çayı ile çok daha rahat uykuya dalabilirsiniz. genel olarak uyku sorunu yaşayan biriyim, ne zaman bu ikiliyi yapsam faydasını görüyorum. uykusuzlara önerilir. (gizlinot: ^^)

linki kopyala
şikayet et

10 kasım 2014 19:36

2. Yaptıkça mutlu eden, mutlu ettikçe daha fazla yaptırtan hareketler bütünü. Siz de başınız bacaklarınızın arasındayken gülümseyenlerden mısınız ?

linki kopyala
şikayet et

10 kasım 2014 20:07

3. özellikle spor yaptıktan sonra yapılması gerektiğini düşündüğüm açma-germe hareketleri.fitness yapan kişilerin kasları gelişirken kalınlaşıyor.esneme hareketleri kasların uzamasını sağlar kısalıp kalınlaşmasını önler.ısınma hareketleri daha ufak çaplı abartılmadan zorlamadan yapılması gereken hareketlerdir öyle olmalıdır.stretching dedin mi gericeksin esneticeksin zorlayacaksın ısınma olarak kullanılan kısma girmez (gizlinot: galiba ) ve vücut sıcakken yapılmalıdır bence

linki kopyala
şikayet et

11 kasım 2014 02:26

ilginizi çekebilecek benzer başlıklar

spor yapanlar için beslenme (7)

cinsiyet:	kadın
cilt alt tonu:	warm
saç rengi:	koyu kestane

ten rengi:	beyaz tenli
göz rengi:	koyu kahverengi

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	beyaz tenli
göz rengi:	mavi

yaş:	33
cilt alt tonu:	warm
saç rengi:	kestane

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	beyaz tenli
göz rengi:	açık kahverengi