1. Youtube'da uzun zamandır görüp denemek istediğim fakat evdekilerin kınamalarından çekindiğim ve sağlıklı olup olmadığından emin olmadığım için yapamadığım; son zamanlarda birkaç diyetisyenin de paylaştığını görünce denemek istediğim diyet planı.
Farklı yerlerde farklı kişiler paylaşmış olsa da orijinali bu hanımefendiye ait (link: https://www.youtube.com/watch?v=aGtwMA5_mUo&t=1s 900 Calorie Egg Diet By Versatile Vicky)
Diyet Planı şu şekilde:
Sabah:
3 adet haşlanmış yumurta (Sos vs yok sadece üzerine biraz tuz ve karabiber konulabilir)
1 fincan yeşil çay
öğle:
3 adet haşlanmış yumurta (Sos vs yok sadece üzerine biraz tuz ve karabiber konulabilir)
1 elma
1 fincan yeşil çay
ara öğün:
1 elma
1 fincan yeşil çay
akşam:
1 kase yulaf ezmesi (tarifi videodan yola çıkarak biraz düzenledim: 3 yemek kaşığı yulaf ve 1 tatlı kaşığı keten tohumunu öğüttüm, yarım su bardağı su ve yarım su bardağı süt ile lapayı pişirdim, üzerine bir tatlı kaşığı bal ve o gün canım ne isterse fındık ya da cevizden 5 adet koydum)
yatmadan 1 saat önce:
1 fincan yeşil çay
Şimdi gelelim bana: boyum 160 cm. başlangıç kilom 59 idi. polikistik overımdan dolayı çok zor kilo veren biriyim. son 1 yıldır hergün 1 saat spor yapmama ve sağlıklı - protein ağırlıklı beslenmeme rağmen kilo veremedim, olmak istediğim kilo 52. bu diyet de bir haftada 7 kilo vaadettiği için başladım ilk günler fark göremezsem bırakırım dedim.
1. gün plana sadık kaldım fakat evde elma olmadığı için elmaları atladım, baş dönmesi ve halsizlik yaşadım bırakın spor yapmayı kolumu kaldıracak halim yoktu. Sonraki günler plana tamamen sadık kaldım ve enerji seviyem daha iyi ama bir kardiyo yapacak kadar değil. Elma diyip geçmeyin yani çok önemli imiş.
Son olarak kilo kaybıma bakalım:
1. gün: 59.2
2. gün: 58.2
3. gün: 57.6
edit: 4. gün: 57.2
edit: 5.gün: 57.9. diyeti burada bırakıyorum. deneyecek arkadaşlara başarılar.
şu anda 3. gündeyim, devam etme gücünü bulabilmek için bu girdiyi yazıyorum kalan günleri de güncelleyeceğim inşallah.
Bu diyet bitip normal yemeye dönünce büyük ihtimalle yarısını hemen geri alacağım ama benim amacım biraz da vücudumun takılıp kaldığı kiloyu kırmaktı. Bir de emin olduğum bir şey var ki 1 hafta boyunca günde 6 yumurta yedikten sonra yumurtadan nefret edeceğim
elifcan