1. Merhaba,
Hiç uzatmayayım, çok kısa sürede 10 kilo almışım. Derdimi paylaşmaya ve desteğinize ihtiyacım olduğu için buraya gün gün zayıflama günlüğümü paylaşıyorum. İlk hafta başarabilirsem, sonraki denemede body de olabiliriz.
Kendime yağ,su,kas ölçen tartıdan da aldım. Gördüm ki sonuç kötü. 10 kilo almışım son 8 ayda. Neyse vereceğiz. Gün gün ayrıntılı burada sizinle paylaşacağım. Sorularınız olursa da cevaplarım. Tavsiye değildir. Tartı sonucum da ektedir.
Bu arada önemli not: 4 yıl önce tüp mide ameliyatı oldum.
İlk gün;
Sabah:Flatwhite laktozsuz sütlü, şekersiz- 0,5 litre su.
Öğlen :0,5 su - 3 yumurta - 1 dilim süzme peynir
Akşam Üzeri:Pınar protein sütü 500gr
Akşam:0,5 su - Roka, marul, semiz otlu salata-Tavuk göğsü 200gr - 1 tane kefir
Yatmadan 2 saat önce 0,5 su. Papatya çayı.
İLK GÜN ÖZETİ: 800GR vermişim ama sudan gitmiş doğal olarak. Ödemler gidiyor demekki. Fotoğraf yükledim. Aralıksız 50 dakika yürüdüm.
İkinci gün;
Sabah: Flatwhite laktozsuz sütlü, şekersiz- 0,5 litre su.
Öğlen : 0,5 su - 3 yumurta - 1 dilim süzme peynir- 4 dilim salatalık- 6 yaprak tere
Akşam Üzeri: Pınar protein sütü 500gr
Akşam:0,5 su - dümdüz ezogelin çorbası- 4 tane köfte.roka, çilek, soğanlı salata- 1 tane kefir
Yatmadan 2 saat önce 0,5 su. Papatya çayı.
İKİNCİ GÜN ÖZETİ: 1 kilo 300 gram vermişim :) Tabi ki sudan gitmiş. Sudan gidip henüz kas yapmadığım için de yağ oranı yüksek çıkıyor. Avm ye gidip tam 45 dakika yürüdüm. Hızımın bir önemi yok dedim kendime baka baka yürüdüm mağazalara müzik dinledim. Hareket harekettir süslüler çok kendinizi kasmayın. Fotoğrafı yüklüyorum.
Üçüncü gün;
Sabah: Flatwhite laktozsuz sütlü, şekersiz- 0,5 litre su.
Öğlen: İnce öğütülmüş yulaf 6 kaşık ve süt. 1 muz. 8 tane çiğ fındık. 0,5 litre su.
Akşam üzeri: Pınar protein sütü 500gr. 0,5 litre su
Akşam: Yarım levrek. Tere, kereviz, turp baya yedim ama.
Yatmadan 2 saat önce 0,5 su.
ÜÇÜNCÜ GÜN ÖZETİ: aynı kiloda kalmışım:/ ama bugün 1 saat yürüdüm yarına ümitliyim.
Dördüncü gün;
Sabah: Flatwhite laktozsuz sütlü, şekersiz- 0,5 litre su.
Öğlen: Tonbalıklı salata. 4 kocaman brokoli parçası. 1 kefir. 0,5 litre su.
Akşam üzeri: Pınar protein sütü 500gr. 0,5 litre su
Akşam: 5 köfte. yarım ezogelin çorbası. Tere, kereviz, turp tekrar yedim.
Yatmadan 2 saat önce 0,5 su.
DÖRDÜNCÜ GÜN ÖZETİ: Bir kilo almışım güya ama nasıl oluyor anlamıyorum. İnanılmaz motivasyonum kırıldı ama devam edeceğim.
Beşinci gün;
Sabah: Flatwhite laktozsuz sütlü, şekersiz- 0,5 litre su.
Öğlen: 2 yumurta. 1 dilim beyaz peynir. 3 dilim pastırma. bir salatalık. 0,5 litre su.
Akşam üzeri: Pınar protein sütü 500gr. 0,5 litre su
Akşam: Haşlanmış tavuk göğsü. 2 kaşık haşlanmış nohut. 2 kaşık yoğurt. Yarım domates.
Yatmadan 2 saat önce 0,5 su. Papatya çayı.
BEŞİNCİ GÜN ÖZETİ: Hala 67,3 kiloyum. Yine kilom düşmedi. Çok üzgünüm. Anlam veremiyorum. Devam edeceğim 2 gün kaldı. yeşil çay kılıcımı mecburen çekiyorum artık. çok direndim içmemek için çünkü bende aşırı uykusuzluk yapıyor ama içeceğiz artık
Altıncı gün;
Sabah: Flatwhite laktozsuz sütlü, şekersiz- 0,5 litre su.
Öğlen: 3 yumurtalı omlet. Yanına 1 dilim peynir. Domates ve salatalık. 5 tane ceviz içi. 2 gün kurusu. 0,5 litre su.
Akşam üzeri: Pınar protein sütü 500gr. 0,5 litre su
Akşam: Yeşillik salatası. Üzerine tavuk göğsü tiftikledim 200gr kadar. 1 bardak kefir.
Yatmadan 2 saat önce 0,5 su. Kirazsapı çayı.
ALTINCI GÜN ÖZETİ: Bir süslümüzün mesajınıza istinaden tartılmıyorum. Cuma sabahı tartılacağım. Yani günlük bitince. Dün kiraz sapı çayı içtim. Bu bitki sanırım idrar yollarındaki iltihabı da attırıyor. Bir gecede placebo etkisi mi bilmiyorum ama sankim cildimin rengi açıldı. Yarın son gün!
Selamlar,
65,7 ile bir haftayı sonlandırdım. Son günü bir önceki gün ile aynı yaptım çünkü evdeydim. 68,4 den 65,7 bence çok iyi bir başarı. Motivasyon her şey. Yarın Cipriani ' ye gidip tatlıları patlatıcam çünkü hakettim.
fufufinko