1. en son 9. sınıfta gördüğüm en üstte nokta olan 72 kiloyu da geçip 8 kilo alarak 73 olmamla birlikte sağlıklı beslenme ve düzenli spora geçiş bana şart oldu. o kadar sene boyunca sürekli 10 kilo veriyordum sonra alıyordum. bu döngü içerisindeydim çünkü beslenme şeklimi değiştirmeye çalışmak yerine diyet yapıyordum ve sonrasında rahatlama gelince aynı beslenme şekline dönüyordum ve otomatik olarak verilen tüm kiloları geri alıyordum. uzun lafın kısası şu an beslenme şeklimi değiştirerek haftada 5 gün spor yapıyorum ve motivasyonumu kaybetmemek için(gizlinot: spor yapmak her zaman kolay olmuştur benim derdim yemekle) verdiğim kiloları buraya haftalık olarak yazmayı düşünüyorum.
26 ekim 2020 - 01 kasım 2020 haftası: 73.300-71.300
02 kasım 2020 - 08 kasım 2020: 71.300-70.400(gizlinot: haftanın ortasında pms belirtileri göstermeye başladım ve sporu aksattım)
09 kasım 2020 - 15 kasım 2020: 70.400-69.200(gizlinot: cardio yerine yoga yaptım ama her gün değil)
16 kasım - 22 kasım: 69.000(gizlinot: sporu baya saldım sadece 3 gün yürüyüş yaptım ve geç regl oldum çok şiştim)
23 kasım - 29 kasım: 67.600(gizlinot: spor hiç yapmadım)
30 kasım - 6 aralık: 66.400(gizlinot: spor hiç yapmadım)
7 aralık - 13 aralık: 65.300(gizlinot: spor yapmadım)
14 aralık - 20 aralık: 66.600(gizlinot: hiç spor yapmadım ve 4 gün çok fazla yedim)
21 aralık - 27 aralık: 66.000(gizlinot: spor yok karbonhidrat ağırlıklı yemeğe devam)
28 aralık - 3 ocak: 65.500(gizlinot: spor yok, yemek yemeğe biraz dikkat edildi ama yine de karbonhidrat ağırlıklı)
ladyincadillac