1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
konjak bitkisi (3)
nötr alt tonlu açık buğday ten (2)
buğday tene yakışan allıklar (24)
sarı alt tonlu koyu buğday ten (1)
işe veya okula götürülebilecek yemekler (23)