1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
lahana çorbası diyeti (13)
detoks (13)
kalori yakmak (4)
pirinç kepeği yağı (4)
jen brett (1)