1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
pirinç kepeği yağı (4)
buğday çimi suyu (1)
gece acıkması (39)
hollanda alışveriş önerileri (5)