1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
sarı alt tonlu açık buğday ten (9)
sağlıklı atıştırmalıklar (271)
karabuğday (12)
pembe alt tonlu buğday ten (6)
sıcak alt tonlu buğday ten (2)