1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
myfitnesspal (16)
buğday tene yakışan allıklar (23)
greçka buğdayı (5)
diyetisyene gitmek (27)
sıcak alt tonlu buğday ten (2)