1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
başak buğday (1)
gaps diyeti (4)
karabuğday (12)
buğday tene yakışan rujlar (10)
buğday çimi suyu (1)