1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
sarı alt tonlu açık buğday ten (9)
diyet bozmak (15)
buğday ruşeymi (1)
yulaf kepeği (14)
kurme bar (8)