1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
buğday tenli kadın (8)
karabuğday (11)
buğday tene yakışan allıklar (23)
buğday tene yakışan rujlar (10)
pratik diyet yemekleri (1)