1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
buğday tene yakışan allıklar (24)
buğday ruşeymi (1)
buğday çimi suyu (1)
bugün ne yemedim (16)
eti lifalif müslibar (6)