diyet yapmak

1. kilosundan memnun olmayan insanların kilo vermek amacıyla genelde yaz ayları öncesi giriştiği kalori kısıtlama yöntemi.

çoğunluk için sinir stres sebebidir.

2. yapmak ya da yapamamak. işte bütün mesele bu...

3. bayramdan sonra beni bekleyen sporla harmanlanması gerek şey.

4. reflüden ötürü 48 kg olmama rağmen yapmak zorunda kaldığım...salçalı yemeklerin bile yasak olduğu lânet 3 ay... gözümün önünden lahmacunlar geçmeye başlamıştı artık,arasına tavuk şişleri sarıp yemek istiyodum o hale gelmiştim artık. zayıflama amaçlı uzunca bir süre yapanlara sabır diliyorum.

5. Fazla kiloları olmayan bir insanım ama diyet yapmaya en yakın gelişim hadi 3 kilo vermeye ayarlayayım bakalım diye noom weight uygulamasını telefonuma indirince olmuştu. Noom walk adlı adımsayarla birlikte çalışabiliyorlar.

Önce ben yediğim kalorileri kaydetmeye başladım buna. Yaptırdığı şey o zaten, bu kadar yeme hakkın var şu kadar koşacaksın. Her gün yeni veri giriyorsun yaptıkça üstü çiziliyor. Bir nevi görevlerden puan toplama oyunu gibi.

İlk başta söylediği kaloriden fazla yiyordum ya ne olacak söylediğinden fazla yürüyorum içte diyerek.

Ama programın yeşil, turuncu ve kırmızı kalori diye sınıflandırması var. Kırmızılar eritmesi zor kaloriler, yeşiller kolay, turuncular orta. Hedeflerden biri de yarısını yeşil kalorilerden oluşturmak.

İlk oradan çıktı sorun. Ben bir sürü çikolata yiyordum, kola içiyordum. Fast food desen... İnsan kötü hissediyor sonra da hırs yapıyor.

Önce burger kingi bıraktım. Ama öğlen dışarıda yemeye mecburdum. Kfc daha az kalorili diye ona geçti, en azından kolayı bırakayım diyerek ice tes istedim. Büyük seçim söylemedim.

Sonra ben de alışkanlığa döndü. Kırk yılda eve pizza söylemek dışında fast food yiyeceksem kfc yerim, o günün akşamı da yeşil sayılan kalorilerle geçiririm. Şu an yaz tembelliğimdeyim ama her gün 10.000 ya da ona yakın adım atarım. Kola içmem, gazlı içecek içmem. Artık beğenmiyorum da zaten. Tadından eskiden nefret ettiğim ice tea ve ayran içerim.

Bence kilo vermek amaçlı olmasa bile en az bir kere denenmeli diyet. Günde bir parça ekmeğe mahkum eden değil de sağlıklı ve ucu açık tercihlerin olduğu diyetler insana güzel alışkanlıklar bırakıyor.

O kırmızı kalorilerin hepsi sağlıksızdı gerçekten de.

6. Geçen sene sayesinde 12 kilo verdiğim, şu soralar bir türlü motive olamadığım olay. Bir insan bu kadar isteyip yine de nasıl yapamaz? Yapamıyor işte..

7. An itibariyle yapmaya başladığım olay. Gece yemelerini kessem yeter diyorum :)

Not: 63 kilo oldum yaa..:(

8. sağlıklı bir beslenme tarzı, kendinle barışık bir bakış açısı ve düzenli egzersiz alışkanlığıyla birleştiğinde hayat boyu ihtiyaç duyulmayacak şey.

9. 1 haftadır yapmaya çalıştığım durumdur kendisi. hala çikolata, pasta yiyorum ama bunun yanında kilo da veriyorum. nasıl oluyor bilmiyorum ama aynen devam etmesini diliyorum.

10. Diyet ile muhasebe hesabı birbirine çok benziyor giren > çıkan = +bakiye. Bu formülü değiştirecek hiç bir diyet mucizesi yoktur. Beden muhasebenizi dengeleyin.