glow up (2025) senesi

30. 3 subat sevgilim pişman olup geri dönsün biraz süründürüp barisayim

29. kullandığım applar ile devam ediyorum :)

dil öğrenme konusunda yüce tanrım bir yetenek vermemiş bildiğim dil 0 a yakın yinede ucundan yakalayım diye bir kaç tane app indirdim. çokca duyduğum "duolingo: dil dersleri" gerçekten eğlenceli hoş bir arayüzü var. seviyelere göre başlayabiliyorsunuz pek çok dil mevcut ve en önemlisi benim gibiler için bir kelimeyi ezberleyene cümle içinde kullanmaya başlayana kadar tekrar tekrar öğretiyor. daha pek çok özelliği var ilgilenenler bakabilirler.

yine aynı şekilde eğlenceli kolay bir anlatımı olan kafamıza kazıyana kadar tekrar ettiren " busuu: yabancı dil öğren" ile beraber çalışmayı deniyorum. ben premium almadım ücretsiz kısmı gayet yeterli geliyor.

gelelim spora :) spor yapabilen biri değilim bu sene bunu başarmak istiyorum. 2 günden fazla yapamadığım için kolay kendimi zorlamadan başlamak istiyorum. "evde pilates egzersizi (ez health)" uygulaması gün gün 5 10 dakikalık gayet düzenli tertipli bir uygulama. seviyenize göre başlayabilirsiniz. hareketler videolu bir şekilde zorlanmadan yapabileceğiniz şekilde tavsiye ediyorum. henüz başlamadım ama "nike training club" de fena gözükmüyor kısa ihtiyaca göre bir çok antrenman bulunuyor.

ve son olarak bence hepimizin ihtiyacı olan şey YOGA. om diye dalga geçenler nedeniyle yeterli ilgiyi görmediğini düşünüyorum fakat bedene ruha en iyi gelen spor olduğunu düşünüyorum. kasları güçlendiren, zihni sakinleştiren bedeni esneten.. daha ne olsun. bunun için bir uygulama kullanmıyorum youtube üzerinden çetin çetintaşın yogaya ilk adım derslerini takip etmeyi deniyorum her videoyu 1 hafta çalışıyoruz ama sürekli bırakıp başladığım için 3. videoyu göremedim bile:( ama bu ay hedefim 3. video ve devamının gelmesi herkesede yoga yapmayı öneriyorum

diyeceklerim bu kadardı kızçelerim. umutla ısrarla devam nos vemos

28. canlarım canlarım... yapmak istediğim örgütlenmenin biraz dışına çıkılmış hissettim. herkes çok güzel hedeflerini paylaşmış umarım hepsini ve daha fazlasını en iyi şekilde gerçekleştiririz. ama burada yapmak istediğim biraz daha birbirimiza yoldaş olmak, eşlik etmek ve gerektiğinde yol göstermek. Şuan bu paylaşımımı gören herkes hemen yarın için ilk adımı atacağı değiştirmek, başlamak geliştirmek istediği bir hedef seçsin. bu ne olursa olsun yarın bir şekilde o adım atılacak çap! çap! kendmizi kalıplara sokmuyoruz, ertelemiyoruz, amaan olmuyor demiyoruz ve kesinlikle üşenmiyoruz. diyelimki hedefimiz kilo vermek. bunu bu şekilde yazıp kalmayalım ozaman bende CB olmak istiyorum ama maalesef... isteyen ve imkanı olan diyetisyene randevu alsın, istemeyen kendine en uygun diyet, spor programı oluştursun.

biraz da kendi faydalandığım bir kaç app önerisinde bulunmak istiyorum. belki daha iyisini bilen paylaşır sebepleniriz yada ihtiyacı olan bir arkadaşıma faydası olur diye düşünüyorum.

ilk olarak rutinleri kaydeden, hatırlatan bir öneri "Loop Alışkanlık Takip" maddeler ekleyip günlük haftalık aylık takibini yapıyor. hatırlatıcısı ile istediğniz rutini istediğiniz saatte bildirimini alıyorsunuz. kaç günlük bir seri oluşturduğunuzu gösteriyor. Türkçe, reklamsız, ücretsiz, oldukça sade süsü püsü olmayan dümdüz bir uygulama. aynı amaçta fakat çok çok daha süslüsü sürekli reklamını gördüğümüz " Dear Me Günlük Rutin Takibi" diğerine göre biraz daha renkli ve curcunası var :)

bir tane de şifreli günlük uygulaması indirdim " Kilitli Günlük-Günlüğüm" buda yine sade vee benim için en önemlisi fotoğraf ekleyebildiğim bir app. bunu sevgili günlük bugünde evde oturdum demek için değil de daha çok gelişimi takip etmek için kullanacağım. mesela spora başlamadan önce fotoğrafımı çekip altına not ekleyip saklamak istiyorum tabi ufaktan günün kritiğini de yaparım :D

27. -spora devam etmek

-tatlıyı azaltmak

-birikim yapmaya başlamak

-basic giyimden çıkıp biraz daha kadınsı giyinmek

-imza kokumu bulmak :(

-ilk defa yurt dışına çıkmak

-ehliyet almak

-b2 seviyesine gelmek gibi isteklerim var...

26. Kurt 2024'te kışı geçirdi, 2025'te glow up'a giriyor.

25. Benim için mental olarak zor geçen bir 2024tü. 2025te de küllerimden doğmak bana yakışır.

- doktoraya başlayacağım

- pilatesi aksatmayacağım

- en az 2 yurtdışı seyahati yapacağım

- işimi sevmeye başlayacağım

- eğer iyi bir fırsat çıkarsa işimi değiştireceğim

- içime sinen bir eve çıkacağım

- ideal kiloma düşeceğim

- iç huzura ulaşıp yumoş yumoş gezeceğim

24. -bu sene yogaya düzenli devam edip ileri seviyeye ulaşacağım ve seneye (gizlinot: kısmetse) eğitmenlik eğitime başlayacağım.

-borçlarımı azaltacağım.

-spor salonuna düzenli devam edip yaza kadar 54 kiloya ineceğim.

-sağlıklı besleneceğim.

-eldeki dosyaları bitirip yeni dava almayacağım.

tüm bu hedeflerimi tamamlarsam tahminen iki yıla avukatlığı sonsuza kadar bırakabiliyorum. go girl.

23. bu seneyi çok basit ve temel şeyleri halletmek için kullanmam gerekiyor.

-iş bulunacak

-65 kg görülecek

-b1 seviyesinde akıcı konuşulacak.

22. susluler hala burda misiniz? hedeflerimiz icin calismaya devam. vazgecmek, yilmak yok!

yilin ilk haftasini bitirdik ve ben yapmak istedigim her seyi yapmaya basladim.

- daha kaliteli bir uyku icin oncelikle yemek yeme saatlerimi ve yediklerimi degistirdim.

- daha da aktif ve daha mutlu olmak icin ogle yemeklerinden sonra yuruyuse cikiyorum. vucudumu hareket ettirirken efil efil temiz hava almak harika hissettiriyor. duzenli olarak kendi sporumu yapmaya da devam ediyorum.

- telefonumda hala hicbir sosyal medya uygulamasi yok, dolayisiyla telefonumu mesajlasmak ya da birini aramak disinda elime almiyorum.

- duzenli ders calisiyorum. rutinlerimi de guzelce yerine getiriyorum. kisacasi su an hayatimdaki her seyi surduruyorum, ve surdurulebilir planlar yapiyorum. haydi susluler goreyim sizi!

21. Umarim gerceklestirebilirim bunlari;

*Araba kullanmayi ogrenecegim

*Almanca ogrenmeye baslayacagim

*Birikim yapacagim

*Yurtdisi seyahatine cikacagim

*Spora baslayacagim

*Kilo verip saglikli beslenecegim

*Cildime ve vucuduma iyi bakacagim

*Stres yapmamayi ogrenip, anskiyeteyle basa cikacagim

*Bos insanlari kafama takmayacagim

*Bakimlarimi aksatmayacagim

*Aileme daha sevgi dolu yaklacagim

*Bol bol kitap okuyacagim

*Sevdicegimle evlilik yolunda bir adim atacagiz.

Kendime guveniyorum, sen yaparsin kizim. 🪄